Фруктова дієта - гарантія краси і здоров'я
Фруктова дієта заслужено вважається однією з найефективніших для позбавлення від зайвої ваги. Крім того, що вона…
Фруктоза, що міститься у фруктах дуже корисна для організму, чого не можна сказати про сахарозу. Фруктові кислоти не дають можливість вуглеводів формувати прошарок жиру, але ж це так важливо для кожної жінки. Вживання фруктів корисно для жовчного міхура, підшлункової залози і зубів. При ретельному і ритмічному пережовуванні виділяється потрібна кількість ферментів, завдяки яким їжа починає краще засвоюватися, а робота шлунково-кишкового тракту приходить в норму.
Не варто під час фруктової дієти вживати занадто калорійні і солодкі фрукти з великим вмістом крохмалю. Банани відносяться саме до цієї категорії. Не рекомендується також включати в живлення виноград і сухофрукти. Вибравши для себе певну дієту, пам`ятайте, що фрукти не слід вживати в необмеженій кількості, знайте міру.
Фруктова дієта №1 для схуднення
Дана дієта розрахована на три дні, в результаті якої ви можете втратити від трьох до п`яти зайвих кілограмів. Фруктова дієта відмінно очищає організм, але її не бажано застосовувати частіше ніж один раз на місяць.
Перший день
Сніданок: один фрукт на ваш вибір і склянку свіжого фруктового соку (бажано цитрусовий) -
обід: салат із суміші свіжих фруктів (можна змішати з невеликою кількістю молока), стакан очищеної води-
вечеря: фруктовий салат і склянку свіжовичавленого соку в домашніх умовах.
Другий день
Сніданок: тарілка свіжих фруктів (крім винограду і бананів) і стакан мінеральної води без газу-
обід: салат з овочів з додаванням невеликої кількості оливкової олії, склянку чистої води-
вечеря: два будь-яких фрукта і відварені овочі (бажано без солі).
Третій день
Сніданок: тарілка свіжих фруктів і склянку свіжого соку з фруктів
обід: фруктовий салат і склянку очищеної джерельної або мінеральної води
вечеря: овочевий суп без солі.
Фруктова дієта №2 для схуднення
Дана дієта розрахована на тиждень, протягом якої дозволяється вживати в їжу не тільки фрукти і овочі, але і м`ясо нежирних сортів, а також деякі види круп. Рекомендується щодня випивати до двох літрів рідини. Така фруктова дієта дозволить вам скинути до семи кілограмів за сім днів.
Ось зразкове меню фруктової дієти:
Сніданок: салат, приготований з суміші персиків, груш і яблук з додаванням лимонного сока-
обід: відварена шматок м`яса або приготований на пару (можна замінити відвареною рисом з овочами) -
вечеря: овочевий салат, приготований з манго, ананаса і ківі.
Фруктова дієта заслужено вважається однією з найефективніших для позбавлення від зайвої ваги. Крім того, що вона…
Важко собі уявити більш приємний і корисний спосіб схуднути, ніж фруктова дієта. Жіночий журнал aboutginka.ru пропонує…
Знежирений сир є дуже корисним, і в той же час дієтичним продуктом харчування. Він багатий на вітаміни і білком,…
Схуднути і очистити організм допомагають семиденні дієти. За цей час можна втратити 3-10 кг без особливої шкоди для…
Багато дієти помітно шкодять організму, не дивлячись на те, що допомагають позбавитися від зайвої ваги, який теж не…
Раціон цієї дієти відрізняється великою кількістю свіжих овочів, тому ви не будете відчувати нестачі у вітамінах. Меню…
Як і при інших дієтах, необхідно дотримуватися дуже суворого графіка. Французька дієта застосовується протягом 14 днів.…
Якщо ви збираєтеся скинути зайву вагу і омолодити свій організм, то вам можна запропонувати тибетську дієту. Різні…
Дієта на фруктах - відмінна система харчування для тих, хто хоче скинути зайві кілограми. Фруктова дієта для схуднення…
Ця дієта розрахована на тиждень, але, якщо вона вам сподобається, можна спробувати протриматися на цій дієті і 2 тижні.…
Дієта розрахована на 7 днів, скидання 3 кгЧередуйте овочевий і фруктовий дні. овочевий деньСніданок: стакан…
Польська дієта досить різноманітна, включає багато овочів і фруктів, а головне, не супроводжується появою відчуття…
Фітнес-дієта передбачає 5-ти разове харчування. При калорійності близько 1500-1600 калорій в день подібна дієта…
Вегето-дієта набуває все більшої популярності серед прихильниць правильного харчування і здорового способу життя.…
Фрукти - це один з основних джерел вітамінів для організму. Крім того, вони сприяють поліпшенню метаболізму і сприяють…
З величезного розмаїття існуючих дієт можна виділити небезінтересну і ефективну картопляну дієту, що дозволяє скинути…
На сьогоднішній день, поряд з традиційними методами боротьби із зайвою вагою, все більш популярною стає так звана…
Популярність тієї чи іншої дієти в основному залежить від темпів зниження ваги. Адже більшість дам починає згадувати…