Бананово-молочна дієта: як харчуватися смачно і стати стрункішою

У гонитві за стрункою фігурою всі засоби хороші. Але є дієти, яких не варто дотримуватися довго. Вони підійдуть, коли потрібно скинути 2-3 кілограми, і дотримуватися їх варто не більше трьох днів. Це так звані монодієти. Одна з них - бананово-молочна. Дієта досить легка і смачна, але якщо після закінчення її ви станете харчуватися як завжди - зниження ваги моментально повернеться.

Як видно з назви, основу дієти складають молоко і банани. Молоко багате на кальцій і корисними мікроелементами, а так само вітамінами А, B, С і D. Також воно містить велику кількість жирів, необхідних нашому організму. А ось банани швидше смачні, ніж корисні. Але все ж і в них є необхідні нам речовини - вітамін В6, фолієва кислота і магній. До того ж, вони добре втамовують голод і залишають відчуття ситості надовго.

Однак, харчуючись тільки молоком і бананами, наш організм недоотримує величезна кількість елементів, необхідних для його життєдіяльності. Для нормального функціонування всіх систем необхідні жири, білки, вуглеводи, різні кислоти і луги. А в бананах і молоці хоч і присутні корисні речовини, але їх зовсім недостатньо. Тому якщо ви вирішили дотримуватися цієї дієти більше 3-х днів - обов`язково приймайте полівітаміни.

Як же треба харчуватися під час бананово-молочної дієти? У день вам дозволено з`їдати три банана і випивати 500 мл молока. розподіляти прийоми їжі можна як завгодно, але краще не їсти після шостої вечора. Так само дозволена будь-яка мінеральна вода, зелений чай, кава. Але в напої не можна додавати цукор, тільки цукрозамінники.

За перші 3 дні дієти у вас гарантовано піде 2-3 кілограми. А ось потім зниження ваги сповільниться. Це пов`язано з тим, що через бідність раціону обмін речовин в організмі міняється. Відчуваючи постійний голод, наше тіло включає захисні системи і уповільнює всі обмінні процеси. Призводить це до того, що зайві кілограми йдуть дуже повільно, або не йдуть зовсім. Тому всі монодієти, до яких відноситься і бананово-молочна, краще дотримуватися не більше 3-х днів. Якщо ви хочете продовжувати її і далі - обов`язково додайте до свого раціону корисні продукти - яйця, овочі, варене нежирне м`ясо і рибу. Просто їжте невеликими порціями, а стакан молока і банан вживайте на вечерю. Тоді ваша вага знову почне йти, і ви без проблем знайдете гарне струнке тіло.

Найголовніше, про що потрібно пам`ятати, це те, що починати схуднення можна тільки порадившись з лікарем - дієтологом. Він розпише вам необхідний раціон, пояснить, як поступати, якщо вага встав і порекомендує дії, які допоможуть прискорити обмін речовин.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини