Схуднути на 5 кг просто, якщо правильно підійти до процесу
проблема ожиріння"На сучасному етапі розвитку суспільства питання про зайву вагу стає все більш актуальним і найбільш…
Питанням «Як швидко скинути вагу і не набрати його знову?» Задаються дівчата, які мріють привести себе в ідеальну форму. Однак, швидкі «суворі» дієти тільки на перший погляд безпрограшний варіант. Так, вони допоможуть швидко схуднути. Але втрачені кілограми вмить повернуться, як тільки почнеш нормально харчуватися. Пов`язано це з тим, що організм, який пережив стрес від голодування, буде накопичувати жири про запас. І навіть невелика кількість не самою калорійної їжі веде до постійного збільшення ваги. Тому, щоб схуднути надійно, поспішати не варто.
Ідеальний варіант правильного харчування той, при якому в тиждень йде не більше п`ятисот грам ваги. Звичайно, ця цифра може варіюватися. Наприклад, в перші два тижні дієти втрата ваги зазвичай дуже значна. Залежно від початкової маси тіла, вона може досягати семи - десяти кілограмів. Потім схуднення сповільнюється, і через півтора місяці правильного харчування може зупинитися зовсім. Переживати не варто. Організм просто перебудовується під новий обмін речовин. Продовжуйте дієту, і через дві-три тижні вага продовжить йти.
Зупинка зниження ваги називається «плато». У цей час навіть голодування не допоможе скинути кілограми. Тому катувати організм не варто, потрібно просто почекати.
Коли ідеальна вага досягнутий, не варто накидатися на заборонні солодощі і жирну їжу. По-перше тому, що організм, відвиклий від шкідливих продуктів, може відповісти на обжерливість розладом шлунка. А по-друге, все смачні продукти вам будуть знову доступні, тільки в помірних кількостях. Тому поспішати не варто, накладаючи в тарілку одночасно шматок торта з салатом олів`є і оселедцем під шубою.
Чим повільніше схуднення, тим імовірніше, що скинуті кілограми не повернуться.
проблема ожиріння"На сучасному етапі розвитку суспільства питання про зайву вагу стає все більш актуальним і найбільш…
Для більшості людей боротьба із зайвою вагою стає способом життя: вони скидають, знову набирають і знову скидають. Цей…
Три жінки з 4-х і двоє чоловіків з 3-х в певний момент свого життя відчувають, що пора скинути зайву вагу. Багатьом не…
Зайва вага вкрай рідко набирається за короткий термін. У більшості випадків це підсумок неправильного способу життя,…
Вівсяна дієта - одна з популярних моно-дієт, розрахованих на швидке і ефективне схуднення. Щоб втратити ненависні…
Щоб худнути вдома, потрібно мати велику силу волі. По-перше, щоб не зірватися, і не спробувати все те смачне, що…
Дієта, яка заснована на вживанні тільки одного продукту називається монодієтою. Позитивною стороною такої дієти є те,…
Будь-яка дієта спрямована на зміну будь-яких порушених функцій організму. І мета дієти - вплинути на обмінні процеси у…
Сьогодні дієт, які допоможуть нібито ефективно і швидко позбутися від зайвої ваги, досить багато. А на яких дієтах…
Напевно багато хто стикався з проблемою зайвої ваги. І якщо більшість чоловіків ставляться до зайвої ваги досить…
На сьогоднішній день для тих, хто хоче схуднути, сучасна дієтологія розробила сотні дієт, і це не межа, дієтологи…
Щоб схуднути, а тим більше утримати вагу, необхідно переглянути спосіб життя і харчування. Додайте до цього фізичне…
У ХХI столітті проблема ожиріння придбала загальносвітовий масштаб. І люди, які страждають надмірною вісті, серйозно…
Білкова дієта вважається досить простим способом для зниження ваги. При її правильному дотриманні вам необхідно…
Практика «голодних» розвантажувальних днів, коли доводиться сидіти тільки на зеленому чаї, кефірі або…
Проблема зайвої ваги досить поширена, і кожен шукає свої шляхи її вирішення. Однак досить часто в гонитві за стрункістю…
Часом найбільшим випробуванням стає сама дієта, а спроби утримати вагу після схуднення. Адже просто скинути вагу…
Бажання швидко скинути вагу зустрічається нерідко. Ефективні дієти з часом перестають допомагати, а постійні регулярні…