Десерт з запечених бананів
Поставити духовку розігріватися на 220 градусів. Форму, в якій будете запікати, велика кількістьінгредієнти:Банани - 5…
Бананова дієта з`явилася не так давно, але вже встигла завоювати багато шанувальників. А все тому, що вона дає швидкий і відчутний результат, дарує її прихильниця позитивні емоції. Її придумав дієтолог олімпійської асоціації Великобританії Джейн Гріффін. Спочатку дієта була розрахована на спортсменів. Японці дещо змінили запропонований Гріффін раціон, вирішивши проблему дефіциту бананів в країні.
Вона має на увазі вживання в основному бананів і молока. Банани містять багато крохмалю і цукру, вони приносять багато енергії в організм. Але також банани відносяться до простих вуглеводів, які корисні і легко засвоюються. Містять багато вітамінів і елементів. Ізраїльськими вченими доведено, що люди, які випивають молоко під час дієти, худнули швидше, ніж ті, хто не пив його. Для ефекту необхідно пити не менш двох склянок на день. Крім цього молоко містить кальцій, вітамін Д і тваринний білок. Необхідно пам`ятати, що бананова дієта передбачає роздільне харчування невеликими порціями. Голодування протипоказане.
Як ми вже писали, є кілька видів бананової дієти. Триденна дієта дозволяє скинути 3 кілограми. У перший день ти можеш з`їсти дев`ять бананів і випити 3 літри однопроцентного молока. На другий стільки 2 літри молока і вже 6 бананів. На третій день тобі вже дозволено з`їсти тільки три банана і 1 літр молока. Кожен день їжу необхідно поділити на три рівні прийоми їжі. Протягом усіх трьох днів можна також пити зелений чай без цукру або будь-яких цукрозамінників та воду. Така дієта допоможе тобі скинути три зайвих кілограми, але якщо ти хочеш більшого, то є інший варіант режиму і раціону.
Семиденний бананова дієта дає різні результати, хтось скидає 7, а хтось 10 кілограм. Крім молока можна пити воду і зелений чай, але обов`язково без цукру. Режим харчування в ці сім днів наступний:
Головна особливість бананової дієти полягає в тому, що ти можеш вибрати будь-який варіант за своїми смаковими пристрастями. Якщо ти не любиш рибу, то можеш вибрати для себе варіант з яблуками.
Найголовніший її елемент - банани. Вони повинні бути стиглими і з яскраво-жовтою шкіркою. Також передбачається такі напої як:
Залежно від виду допустимі яблука, яйця, риба і нежирний кефір замість молока.
Дієтологи радять вибирати продукти для дієти саме на ринку. Не можна їсти недозрілі банани. У них містяться речовини, які можуть погано засвоїтися під час дієти. Вони нормально сприймаються організмом, коли ти їси 1-2 банана на день, але не тоді коли по 9 або 6, і це єдиний продукт харчування.
Якщо зрілих фруктів ти не знайшла, скористайся наступним радою: оберни зелені банани в харчову папір і дай їм відлежатися в темному місці кілька днів. Кормові банани не підійдуть. Крім того, добре очищуй їх від шкірки і білих ниток. Така дієта передбачає вживання тільки м`якоті бананів.
Не можна замінювати свіжі банани сушеними, вони набагато калорійною! Чи не підійдуть і червоні маленькі банани, які поширені в Азії.
Якщо у тебе є деякі проблеми з кишечником, з`являється набряклість, є гастрит, то така дієта буде не тільки безпечною, але і корисною. Банани стимулює виділення в кишечнику слизу і поновлення епітелію, які захищають стінки кишечника і шлунка.
Відзначимо інші деякі хвороби, при яких бананова дієта буде рекомендованої:
Банани дуже корисні. Хоча вони містять багато цукру і заборонені при деяких дієтах, але вони містять і багато необхідних вітамінів. Наприклад, А, всі вітаміни групи В, С, Е, РР, а також фосфор, натрій, кальцій, калій, залізо, магній. Банани знижують кількість холестерину, так як майже не мають жирів, і підвищують кількість клітковини.
Глюкоза, яка також є в бананах, живить мозок і допомагає при стресах. Тому ті дівчата, які сидять на банановій дієті, зберігають бадьорість і радість в спілкуванні. Навесні, коли може виникає депресивний настрій, а худнути до літа треба, банани - відмінний варіант.
При таких плюсах, у бананової дієти є і протипоказання. Медики забороняють сідати на таку дієту, якщо:
Під час цієї дієти в першу чергу йде все, що накопичилося в кишечнику. Також нормалізується обмін речовин. Багато, хто випробував банановий раціон на собі, відзначили, що шкіра набула набагато кращий стан. Якщо ти відразу не перейдеш на солодке і жирне після закінчення курсу, то результат від схуднення затримається надовго.
Незважаючи на те, що дієта досить щадна, так харчуватися не можна довше, ніж ми зазначили вище. Якщо ти хочеш отримати великі результати або періодично підтримувати отримані результати, то повторюй її раз на місяць, і тоді ти будеш мати чудові пропорції фігури.
Поставити духовку розігріватися на 220 градусів. Форму, в якій будете запікати, велика кількістьінгредієнти:Банани - 5…
Бананова дієта - один з найсмачніших способів схуднути і зміцнити здоров`я. Сама назва звучить апетитно, чи не так?…
Худа дієта - така оригінальна назва має одна з найпопулярніших в Європі методик схуднення, яка обіцяє рятування від 5-7…
Дієта на 3 дні - загальні принципиУ житті бувають ситуації, коли необхідно протягом якомога більш короткого терміну…
Бананова дієта - досить смачний спосіб схуднути, за рахунок вмісту натуральних цукрів бананова дієта дозволяє легко…
Одна з найвідоміших, успішних і гарних топ-моделей в світі Сінді Кроуфорд завжди виглядає чудово. Навіть народження…
Звичайно, найправильніше схуднення - поступове, зі зміною способу життя і переходом на здорове харчування. Але часом…
Дія молочної дієти засновано на корисні властивості її основного компонента. Кальцій, що міститься у великій кількості…
Банан- це не тільки смачний, але і корисний фрукт. Крім того, банан дуже ситний, тому він добре підходить для…
Банани - дієтичний і живильний продукт. У бананах містяться мікроелементи: магній, кальцій, цинк, залізо, сірка,…
З настанням літа багато жінок починають приводити себе у форму. Починається все з пошуків підходящої дієти і…
Строката дієта - дієта різноманітна, але досить голодна. Чи зможете взяти себе в руки, скинете до 4 кг ваги. Пити…
Без солі дієта - це дієта, в яку входить абсолютно солона їжа. Таке харчування рекомендується людям з хронічними або…
Коли бананова дієта з`явилася на японському сайті «Mixi» в березні 2008 року, ця соціальна мережа стала…
Молоко - унікальний продукт, подарований людям самою природою. Він містить всі необхідні речовини для харчування і…
Дієти на основі фруктів і овочів вважаються ефективними і дуже смачними. Бананова дієта не виняток. Її популярність…
З приходом весни кожна дівчина прагне якомога швидше скинути «зимовий запас» кілограмів, стати стрункою і…
Ви вже перепробували безліч різних дієт, але результати вас не радують? Нова дієта, яка сьогодні набуває величезну…