Молочна дієта

Молоко - унікальний продукт, подарований людям самою природою. Він містить всі необхідні речовини для харчування і зростання людського організму, в молоці ідеально збалансовано вміст білків, жирів, вуглеводів, мінеральних речовин і вітамінів. Коли ви хочете повернути собі здоров`я і стрункість, немає кращої дієти, ніж молочна. Єдиним мінусом може бути алергія на молоко і молочні продукти.

Існує кілька варіантів молочної дієти, відрізняються один від одного ступенем строгості. Сувора молочна дієта дозволяє протягом 4-5 днів харчуватися тільки свіжим молоком. Витримати її дуже нелегко, це величезний стрес для організму, тому не варто без крайньої необхідності вдаватися до цього варіанту дієти.

Пийте свіже, підігріте, але не кип`ячене молоко маленькими ковточками. З 10 вечора до 8 ранку не можна нічого ні їсти, ні пити, крім кип`яченої води.

У перший день дієти: 1 стакан молока кожні 2 години (з 8 ранку до 10 вечора).
У другий день: 1 склянка молока кожні 1.5 години.
Третій день: 1 склянка молока кожну годину.
Четвертий, п`ятий день: 1 склянка молока кожні 30 хвилин.

Кілька разів в день молоко можна замінити склянкою свіжовичавленого фруктового соку без цукру і інших добавок.
На наступний день після завершення дієти до 12 години дня пийте молоко щогодини, в обід з`їжте легкий овочевий салат, заправлений 2-3 чайними ложками білого йогурту, на наступний день з`їжте на сніданок трохи рідкої каші (вівсянки), в обід - салат, на вечеря - каша. Уникайте жирної, важкої їжі, після тривалого голодування шлунку треба дати час знову звикнути до звичайної їжі, і тільки на третій день починайте харчуватися нормально.

Менш жорстокий і стрессообразующіх варіант молочної дієти включає в себе не тільки молоко, але і молочні продукти, а також рибу, птицю, м`ясо, овочі та фрукти.

Сніданок може складатися з 200 грамів знежиреного сиру, нежирного кефіру або білого йогурту з фруктами, чаю з молоком або чашки знежиреного молока з 1 чайною ложкою меду.

На другий сніданок, через 2 години після першого, можна з`їсти 200 грамів бринзи з маслинами або болгарським перцем і випити чашку чаю з молоком. Також підійде рідка манна або вівсяна каша з сиром або кефіром.

В обід: 200 грамів сирно-рибних котлет (200 грамів сиру і 200 грамів фаршу з філе тріски змушують і приготувати на пару) або 200 грамів відвареної риби, відвареного або запеченого у фользі без масла і жиру м`яса або птиці.

На вечерю (не пізніше 19.00): запіканка з сиру і фруктів або 300 мл нежирного м`ясного або рибного бульйону зі свіжими або вареними овочами.

Перед сном можна випити склянку кефіру, йогурту, ряжанки чи молока з 1 чайною ложкою меду.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини