У рубриці Краса: розширені пори
Якщо ви страждаєте від «ефекту апельсинової кірки», знайте, що ви не самотні - цієї напасті схильне приблизно 90% жіночого населення планети, хоча вона більш поширена серед мешканок Європи і Америки. Більш того, целюліт не розбирає, кого вразити: товстушку або модель, спадкоємицю багатомільйонної імперії чи дівчину з багатодітної сім`ї - від цього лиха не захищені навіть знаменитості. Періс Хілтон, Сієнна Міллер і Джеррі Холл - ось лише кілька зірок, у яких прискіплива публіка виявила цей косметичний недолік (спасибі папараці).
Що таке целюліт?
"Целюліт - всього-на-всього відкладення звичайного жиру, проте з віком волокна, що з`єднують шкіру з м`язами, скорочуються і товщають, в результаті чого під шкірою вгадуються дрібні грудочки. Багатомільярдна індустрія краси поспішила скористатися цією поширеною проблемою - в будь-якому косметичному магазині в будь-якому куточку світу ви неодмінно знайдете антицелюлітний засіб - лосьйон, крем або навіть таблетки. Однак існує більш простий і дешевий спосіб позбавитися від целюліту?
Відмова від улюбленої їжі і постійне недоїдання навряд чи вирішать цю проблему, однак правильне харчування, споживання (ви, напевно, здогадалися) великої кількості води і регулярні заняття фітнесом врешті-решт дадуть відчутний результат.
антицелюлітна дієта
"Отже, прийшов час забути про чіпси, тістечок і хот-доги - якщо, звичайно, ви справді хочете позбавитися від «апельсинової кірки». Хоча целюліт в рівній мірі вражає як повних, так і худих жінок, у людей з надмірною вагою ця проблема стоїть гостріше. Однак не слід впадати в крайнощі і сідати на дуже сувору дієту - надто інтенсивне схуднення призведе до втрати м`язової тканини, що лише підкреслить всі нерівності. Головне - збалансована дієта.
Дієта: рекомендовані продукти
"Можете вдосталь наїдатися багатими клітковиною продуктами - квасолею, сочевицею, фруктами, овочами, чорним хлібом, макаронами і спагетті і коричневим рісом- пісним м`ясом - курчам і індичатину, а також смаженої або запеченою рибою. У щоденний раціон також можна включити низькокалорійний йогурт і молоко, але в помірній кількості, так само як і гарбузове та соняшникове насіння і горіхи - джерела здорових жирів. Намагайтеся їсти натуральну їжу, максимально просту в приготуванні, тобто не ваш звичайний сніданок з бутербродів.
Дієта: заборонені продукти
"Очищених продуктів на зразок рафінованого цукру, білого хліба, білого рису і вермішелі, жирного м`яса і продуктів, що містять гідрогенізованновие жири, наприклад, тортів і випічки, остерігайтеся як чуми. «Правильні продукти», як правило, містять багато клітковини або є діуретиками (допомагають вивести з організму надлишок рідини), тобто вони сприяють виведенню з організму токсинів. А «неправильні продукти» просто блокують токсини всередині.
Заняття фітнесом проти целюліту
"Займіться спортом - і ваше тіло віддячить вам, спалюючи всі непотрібні запаси жиру. Відмінно, що ви займаєтеся ходьбою, їздою на велосипеді та іншими вправами, які поліпшують роботу серцево-судинної системи, проте не забувайте і про навантаження на м`язи. Експерт з фітнесу Dax Moy твердо впевнений в необхідності силових вправ як мінімум тричі на день. На його думку, якщо врахувати, що в нашому тілі є понад 600 м`язів, просто нерозумно робити навантаження на м`язи однієї групи і доводити їх до повної знемоги, залишаючи всі інші в бездіяльності.
