Дієта очищення організму

Найчастіше при слові «дієта» у нас виникають асоціації з схудненням, позбавленням від надмірної ваги. Але і люди, які не страждають надмірною повнотою часом потребують очищення організму.

Не так вже й багато людей ретельно стежить за своїм раціоном, вживають в їжу натуральні продукти, які не містять усіляких консервантів, штучних замінників кольору, смаку і запаху. Та й в продажу не часто зустрінеш натуральні продукти. А хто може похвалитися тим, що ніколи не перекушував на ходу жирним і досить шкідливим фаст-фудом? І ось всі ці шкідливі речовини, жири, замінники і консерванти не виводяться з нашого організму, а не накопичуються. Згодом вони можуть викликати незворотні процеси в організмі, хронічні захворювання.

Для очищення організму і слід іноді практикувати спеціальні дієти. Сьогодні розроблені сотні, а може й тисячі всіляких дієт. Кожна людина може вибрати найбільш підходящий для нього варіант. Але не слід сильно захоплюватися лікувальним голодуванням або обмеженням себе вживанням одного тільки продукту. Раціон людини повинен бути повноцінним, дієта - очищення організму - не повинна перетворитися в самопоглинання.

Для більш успішного проведення дієти - очищення організму можна порадитися з лікарем-дієтологом, який допоможе вам розробити індивідуальну програму харчування.

Взагалі дуже корисно проводити так звані розвантажувальні дні раз на тиждень. Що передбачає собою розвантажувальний день. Людина повинна вживати велику кількість чистої води. Вона сприяє виведенню шлаків з організму. У цей день необхідно відмовитися від вживання солі. Вона затримує воду, і, як наслідок, перешкоджає виведенню токсинів. Їжа, що вживається в такі дні повинна бути багата клітковиною. Оптимальний спосіб приготування їжі - на пару. Продукти повинні бути натуральні, без вмісту всіляких добавок.

Але якщо ви все-таки провели повноцінну очисну дієту, то після очищення організму не слід кидатися в усі тяжкі. Прислухайтеся до свого організму, не навантажуйте його солодощами і жирами. Вживайте в їжу продукти багаті вітамінами і корисними речовинами. І за це ваш організм скаже вам спасибі. І виразиться це в поліпшенні загального стану, бадьорості. Підуть зайві кілограми, і зникне целюліт. Але для досягнення таких результатів необхідно докласти багато зусиль. Але це того варте.