Як вивести шлаки

У «тверді» дні можна вживати виключно рослинну їжу, ні про яке м`ясі мови не йде. Однак є і позитивний момент - обмеження порцій немає, є можна в будь-якій кількості.

У «рідкі» дні меню складають вода, натуральні соки, чай (звичайний або настояний на травах). Іншими словами, ця дієта являє собою досить щадне голодування. Один день можна приймати їжу, інший - не можна.

збалансована така дієта досить добре, враховуючи, що «тверді» дні дозволяють включати в меню різні продукти і як завгодно їх комбінувати. Перш за все зверніть увагу на каші, сирні продукти, фрукти, різноманітні овочі, знежирені йогурти. Замість хліба найкраще вживати зернові хлібці.

За часом така дієта не повинна займати більше трьох тижнів. Саме такого терміну вистачить, щоб організм звільнився від шлаків і при цьому не ослаб. Ефект від такої дієти в першу чергу залежить від терміну її проведення: один тиждень - для розвантаження організму, два тижні - для очищення, три тижні - для відновлення. В результаті вага вашого тіла знижується на десять відсотків. Ви отримуєте приплив енергії, тому що організм підданий очищенню починає працювати набагато ефективніше. Регулярна зміна режиму споживання їжі сприяє очищенню тканин організму, а отже, прискорюється процес виведення шлаків і шкідливих продуктів обміну.

«Тверді» дні необхідно приурочити до днів відпочинку. При дотриманні дієти вживайте рослинну їжу, вільну від жиру, обедненную білками, солями. Потрібно робити упор на продукти, багаті вуглеводами. Результатом відмови від споживання жирів стане зниження його вмісту в крові, що позитивно позначається на роботі серця.

Дану дієту цілком можливо поєднувати з відвідуванням сауни, масажем, фізичними вправами. Все це допоможе істотно знизити вагу, додати шкірі пружності і, звичайно, позбавитися від шлаків.