Як правильно вийти з сухого голодування
Сухе голодування - відмова не тільки від їжі, але і від води. Зазвичай воно триває від 1-го до 3-х днів. За цей час…
Періодично у кожної людини постає необхідність швидкої втрати ваги, очищення, реабілітації організму. Добове голодування, як найкраща експрес-дієта, здатне допомогти впоратися з цим завданням.
Під час голодування всі резервні сили організму мобілізуються, що веде до поліпшення роботи всіх органів і систем, очищенню організму від шлаків і токсинів. Добове голодування рекомендовано при запальних процесах, ожирінні, для усунення млявості, фізичної слабкості і депресії. Воно підвищує імунітет, сприяє очищенню й омолодженню організму.
Однак найкраще використовувати добове голодування як кращу експрес-дієту, при дотриманні всіх умов, за три дні йде 3-4 кілограми зайвої ваги. Під час нього організм вдається до харчування власними запасами жирів, білків і вуглеводів. Першими використовуються цукру і жири, тобто те, що організм найлегше отримує з їжі, після цього вже починається глибоке очищення тканин і органів. Саме тому після голодування значно поліпшується стан шкіри, зменшується кількість жиру, гояться виразки. Крім того, поліпшується подальше засвоєння поживних речовин і процес травлення.
Ця експрес-дієта складається з трьох днів. Перший - підготовка, другий - саме голодування, і третій - вихід з нього. Голодувати краще від вечері до вечері або від сніданку до сніданку. У день перед голодуванням, щоб підготувати організм, рекомендується утриматися від алкоголю і ситної вечері. Тоді наступний день пройде без значного незручності.
Крім свого, безумовно, позитивного впливу на організм, ця експрес-дієта проста і не вимагає особливої підготовки. Потрібно лише виконувати кілька простих умов. Це дуже добре і вигідно, тому що далеко не у кожної жінки є можливість досконально дотримуватися якогось складного режиму харчування протягом тривалого часу.
По-перше, при добовому голодуванні необхідно випивати в день близько трьох літрів води. Це дуже важливий момент. Це може бути мінеральна вода без газу, або кип`ячена вода з додаванням столової ложки лимонного соку і 1/3 чайної ложки меду на склянку.
По-друге, не можна починати голодування після рясного прийому їжі. Організм просто не встигає переварити з`їдене, тому ефект від дієти буде мінімальним.
І нарешті, основна умова цієї дієти - вихід з голодування повинен бути поступовим. Перший прийом їжі повинен складатися зі свіжих овочів, заправлених лимонним соком. Це допомагає вивести з кишечника залишилися шлаки. У перший день після голодування корисно пити трав`яні чаї (з ромашкою і чебрецем), слід утриматися від м`яса, молока, риби, гороху, квасолі. Після добового голодування показано пити морквяний або яблучний сік. Це допомагає очистити печінку і жовчний міхур, уникнути несприятливого впливу на них. Вихід з голодування - можливо, найважливіший етап. Не варто нехтувати ним. Недотримання цих простих правил може ускладнити роботу кишечника, привести до його анемії, тобто різко зменшити всмоктування поживних речовин.
Як і у всіх дієтах, при добовому голодуванні є ряд протипоказань. Не рекомендується проводити його дітям і людям в похилому віці, хворим з виразковою хворобою шлунка і дванадцятипалої кишки, людям з серцево-судинними захворюваннями.
Простота, швидкий ефект і мінімум протипоказань зробили добове голодування однією з найпоширеніших експрес-дієт. Дієтологи рекомендують чергувати голодування з легкими розвантажувальними днями і проводити його один-два рази на місяць.
Сухе голодування - відмова не тільки від їжі, але і від води. Зазвичай воно триває від 1-го до 3-х днів. За цей час…
Лікувальне голодування в домашніх умовах - це не тільки ефективний, а й найстаріший метод очищення організму, його…
З давніх-давен представники різних вір в якийсь конкретний період відмовлялися від вживання їжі заради очищення свого…
Очищення організму є головною запорукою нашого здоров`я. У нашому тілі складається і зберігається безліч шкідливих…
Існує багато варіантів здорового харчування, це роздільне харчування, вегетаріанство, лікувальне голодування, дієта і…
Велику користь організму можуть принести розвантажувальні дні. У періоди повного або часткового утримання від прийому…
Дієта або голодування?"Ставлячи перед собою мету - позбутися ненависного зайвої ваги, багато хто замислюється про те,…
Численні новомодні способи швидкого схуднення часто включають в себе рекомендації щодо застосування голодування з метою…
Що собою являє лікувальне голодування - цікавить багатьох. Лікувальне голодування є одним із способів лікування певних…
Лікувальним голодуванням називається короткострокове і добровільне утримання від будь-якої їжі під обов`язковим…
Чи знаєте ви, як правильно виходити з голодування? Це дуже відповідальний момент. Багато хто після тривалого утримання…
Існує кілька методів голодування, і на цю тему написано чимало літератури. При цьому кожен автор намагається…
Будь-який вид голодування є потужним оздоровчим засобом для організму. Голодування активізує імунітет, спалює шлаки та…
Голодування очима дієтологів являє собою метод лікування захворювань серцево-судинної, травної системи і печінки, а не…
Голодування - це утримання на певний час від вживання їжі та напоїв. При голодуванні організм харчується і живе за…
Якщо ви твердо вирішили схуднути і оздоровити організм за допомогою голодування, не кидайтеся відразу підкорювати круті…
Щоб активізувати захисні сили організму і підвищити імунітет, корисно періодично проводити оздоровче голодування. Воно…
Практика «голодних» розвантажувальних днів, коли доводиться сидіти тільки на зеленому чаї, кефірі або…