Оздоровче голодування

Щодня в організмі утворюється неймовірна кількість токсинів і інших шкідливих речовин. Частина з них виходить завдяки видільним системам. Але чимале їх кількість залишається і, накопичуючись з роками, порушує роботу багатьох систем організму, а головне - обміну речовин. І щоб його відновити, корисно хоча б раз на тиждень утримуватися від їжі.

Під час короткочасного відмови від їжі (24-36 годин) організм не відчуває гостру нестачу в усіх необхідних для життєзабезпечення речовинах. Він перебудовується на внутрішнє харчування і заповнює свої потреби за рахунок резервних білків і в першу чергу за рахунок ослаблених або пошкоджених тканин, пухлин, спайок (які складаються з білка). В результаті організм звільняється від непотрібного баласту, в чому і полягає оздоровчий ефект голодування.

Єдине неприємне відчуття під час розвантажувального дня - це відчуття порожнечі в шлунку і звичне бажання щось перекусити і пожувати. Але якщо на весь день зайняти себе роботою, то процес очищення організму за допомогою голоду пройде непомітно. Більш того, голодування не має на увазі повну відмову від їжі. Допускається прийом однотипного продукту - натурального свіжоприготованого соку, кефіру або відвару трав. Хоча в ідеалі оздоровче голодування краще проводити тільки на воді.

Найбільш природним є регулярне короткочасне голодування - утримання від їжі протягом 24-36 годин один раз в тиждень. Цього цілком достатньо для самоочищення і самовідновлення організму. У цей проміжок часу клітина звільняється від натрію, здатного затримувати шлаки, і заповнюється калієм, який регулює обмінні процеси.

Короткочасне голодування виробляє відмінний оздоровчий ефект. Шкіра набуває здорового кольору і молодіє, розгладжуються дрібні зморшки, а глибокі стають менш помітними. Зникають червоні плями від висипань на шкірі особи, розсмоктуються ущільнення і запалення. Відновлюється слизова оболонка шлунково-кишкового тракту і робота багатьох систем організму.

Для ефективності голодування важливо вибрати відповідний день. За день до утримання від їжі варто перейти на молочно-рослинну дієту (виключаються м`ясо, сіль, масло, сметана, хлібобулочні та кондитерські вироби) з переважанням сирих овочів і фруктів.

При абсолютному голодуванні (тільки на воді), допустимо додавати в воду 1/3 ч.л. меду або лимонного соку, особливо якщо є проблеми з серцево-судинною системою. За час голоду необхідно випивати не менше 2-3 літрів чистої води. А щоб полегшити організму позбавлення від токсинів - два рази на день приймати душ і обов`язково очищати від нальоту мову.

Оскільки під час голоду обмін речовин знижується, в перші два дні краще вживати легку їжу і в невеликій кількості. А в перший прийом їжі допускається тільки трохи сирих фруктів або овочів.

Не варто застосовувати навіть короткочасне голодування при виразковій хворобі шлунка і 12-ти палої кишки, гастриті з підвищеною кислотністю, цукровому діабеті, злоякісних новоутвореннях, активній формі туберкульозу, цирозі печінки, в період загострення будь-якої хвороби і при нирковій та печінковій недостатності.