Голодування: шкода чи користь?

З давніх-давен представники різних вір в якийсь конкретний період відмовлялися від вживання їжі заради очищення свого духу і тіла. Зараз же мало хто дотримується суворих постів, а вибирають частіше голодування з метою схуднення або виведення з організму токсинів, що накопичилися. Хоча медпрацівники не є прихильниками такого способу життя, люди, які практикують голодування, бачать в ньому одні позитивні сторони.

В наш час існує багато методів голодування, але зараз ми описувати їх не будемо, а подивимося в саму суть питання.

Голодування при надмірному вага

Голодувальники і лікарі сходяться в одній думці - тривале голодування не є способом позбутися від зайвої ваги. Існує кілька причин цього. По-перше, коли людина відмовляється від їжі, він втрачає не жирові клітини, а рідина. Організм, перебуваючи в стані стресу, «розуміє», що годувати його не збираються, і утримує жир максимально тривалий час.

Обмін речовин під час утримання від їжі сповільнюється і при поверненні до нормального режиму харчування виникає велика ймовірність, що виснажений організм набере зайвого жиру «про запас», тому скинуті кілограми повернуться швидко і з «друзями». Лікарі-дієтологи пояснюють, що корисним голодування з метою схуднути може бути тільки короткочасне, 24-36 годин. При цьому потрібно з розумом входити і виходити з цього періоду відмови від їжі.

Голодування як засіб виведення токсинів

Зрозуміти, чи допоможе голодування очистити організм, не так просто, адже багато фахівців стверджують, що ми не потребуємо спеціальному очищенню, так як здоровий організм справляється з цим завданням сам. Функцію виведення шкідливих речовин з організму виконують: шкіра, печінка, нирки, лімфатичні вузли і кишечник.

Також багато експертів запевняють, що спосіб життя і харчування сучасної людини сприяє накопиченню шлаків і токсинів в організмі, що може привести до таких хвороб, як цукровий діабет, депресія і багато чим іншим. На думку цих лікарів, голодування допомагає позбутися від непотрібних шлаків, а також токсинів, що скупчилися в жирових клітинах, завдяки короткострокового голодування.

Голодування як спосіб продовження житт

Багаторічні дослідження на тваринах довели, що особини, які вживали менше їжі, жили довше. Також були досліди, які показали, що чергування голодування з режимом помірної дієти істотно впливає на тривалість життя, яку також робить значно якісніше.

Люди, практикуючі голодування, впевнені, що за допомогою відмови від їжі можливо лікувати багато хвороб. Чимало відомо історій, як завдяки тривалого голодування люди справлялися з хворобами серця, кишковими захворюваннями і навіть пухлинами.

Існує думка деяких психотерапевтів, що дотримуючись короткочасного голодування, можна побороти депресію і стрес. Але починати голодування потрібно з 6-8 годин утримання від їжі, поступово збільшуючи час до 24-48 годин.

Будьте обережні

Якщо зваживши всі «за» і «проти», ви все ж зважилися голодувати, то потрібно обов`язково відвідати лікаря і пройти повне обстеження. Щоб знизити можливість якихось ускладнень, голодування повинне контроліроватся медпрацівником. Ще вам потрібно визначитися, з якою метою ви хочете відмовитися від їжі, адже в залежності від цього, лікар може внести коригування.