Правила лікувального голодування: не їж, щоб оздоровитися

Лікувальне голодування в домашніх умовах - це не тільки ефективний, а й найстаріший метод очищення організму, його оздоровлення та позбавлення від жирових відкладень. Але ставлення лікарів до нього неоднозначне. Одні кажуть, що голодувати корисно, інші - що голодування негативно позначається на здоров`ї. Треті впевнені, що результат залежить тільки від конкретного випадку.

користь голодування

Голодування - це або повний, або частковий відмова від їжі. Голодування поділяють на 3 типи:

• Часткове. Це голодування, коли людина повністю відмовляється від вживання одного або декількох продуктів;
• Повний, при якому відбувається повна відмова від їжі;
• Абсолютна, під час якого не дозволяється ні їсти, ні пити.

Користь від домашнього голодування буде різною. Вона залежить від типу голодування і його цілей. Людина може себе змусити голодувати, заради:

• омолодження;
• Втрати зайвих кілограмів;
• Позбавлення від деяких захворювань;
• Очищення організму від шлаків і токсинів.

Головна причина користі лікувального голодування - очищення організму. Зашлакована організм є причиною виникнення багатьох захворюванням. Із забрудненням кровоносних судин і кишечника пов`язане порушення функцій всіх внутрішніх органів. При голодуванні кров звільняється від шлаків, кишечник позбавляється від гнильних мас.

Користь від голодування буде тільки в тому випадку, якщо:

• Вибрати відповідний тип голодування з урахуванням попереднього досвіду, якщо такий є;
• Провести підготовку організму до голодування (перехід на вегетаріанську дієту і очищення кишечника за допомогою клізми);
• Стежити за станом здоров`я протягом усього голодування, щоб своєчасно реагувати на зміни або достроково перервати голодування, якщо таке буде потрібно.

При правильному голодуванні користь буде неоціненною, оскільки воно є потужним оздоровчим і омолоджуючий інструментом, доступним кожній людині. Голодування позбавляє від:

1. Запальних захворювань;
2. Бронхіальної астми;
3. ревматизму;
4. атеросклерозу;
5. ожиріння;
6. Нервових розладів;
7. Кишкової непрохідності і запору;
8. Захворювань травної системи;
9. Отруєння організму;
10. Аутоімунних захворювань.

Під час голодування відновлюються функції всіх внутрішніх органів, зникають набряки, почервоніння і притупляються больові відчуття.

Категорично забороняється голодувати людям, що страждають:

• На туберкульоз легенів;
• На цукровий діабет;
• Сечокам`яною хворобою;
• Цирозом печінки;
• Хронічним гепатитом;
• Виразкою дванадцятипалої кишки;
• Гнійно-запальними захворюваннями.

зрозуміло, голодувати не можна дітям, вагітним і годуючим жінкам.

Методика голодування в домашніх умовах

Більшість дієтологів не є прихильниками абсолютного голодування. Його можна дотримуватися тільки за рекомендаціями лікаря і тільки під його контролем. Повне голодування дієтологи дозволяють дотримуватися 1 день в тиждень (з 18.00 вечора першого дня по 6.00 третього). Часткове голодування можна дотримуватися безперервно. Воно полягає у відмові від одного або декількох продуктів харчування: ковбаси, білого хліба та інших шкідливих продуктів.

Лікувальне голодування в домашніх умовах рекомендується починати тільки після проведення консультації з фахівцем. До голодування необхідно ретельно підготуватися. Лікарі рекомендують раз в тиждень проводити очисний день, в який потрібно максимально утримуватися від їжі, а щогодини пити 200 мілілітрів води.

Якщо ти хочеш оздоровити свій організм, то чи не будь голодним поспіль більше 5-10 діб. Тривалий відмова від їжі може привести до серйозних порушень. Користі від цього ніякої. Якщо ти сумуєш, щоб втратити вагу, то знай, що після тривалого голодування є великий ризик не тільки повернути колишні кілограми, але і примножити їх. Тому краще будь голодним по 1 дню, але часто.

Основні рекомендації при лікувальному голодуванні

Починати голодування слід тільки після того, як було проведено попереднє очищення організму з застосуванням клізми. Це необхідно для того, щоб не дати організму під час голодування і відсутність енергії ззовні використовувати в цих цілях маси, що зібралися в кишечнику, в яких повно токсинів і шлаків. Організм повинен брати запаси з жирової тканини, а не з товстої кишки, щоб не отримати загальну інтоксикацію організму.

Під час голодування слід продовжувати вести активний спосіб життя. Виходити з голодування потрібно поступово. Якщо відразу після нього наїстися або випити багато рідини, тобі стане погано. Вранці на третю добу вийди на свіже повітря, прогуляйся або зроби розминку, випий трохи води з додаванням фруктового соку. У перший день після голодування постарайся їсти тільки рослинну їжу, а ввечері - кисломолочні продукти.

Перший раз дотримуватися лікувальне голодування протягом доби дуже важко. Але скоро твій організм звикне до цього, якщо ти будеш голодувати з одним і тим же періодом. Дуже зручно починати голодування в п`ятницю ввечері (після вечері), коли починаються вихідні, а закінчувати в недільний ранок. Допоможи своєму організму, утримавшись від спокуси перекусити!