Як правильно голодувати

лікувальна голодування розглядається як спосіб альтернативної медицини, але не є панацеєю від усіх хвороб. Якщо узагальнити праці більшості авторів по цій темі, то можна виділити два типи голодування: це так званий «сухий» метод і система голодування, при якій рекомендується вживання якомога більшої кількості рідини, а саме - води.

Найбільш корисною є структурована вода. її можна приготувати простим домашнім способом: заморожування і відтавання. До речі, вважається, що всі фрукти і овочі містять в собі саме структуровану воду. Так само застосовується шунгітовая вода, яка виходить настоюванням води на шунгітових камені (стародавня гірська порода, близька за будовою до антрациту і графіту).

Перш, ніж почати голодування, людина повинна вирішити для себе сам, а чи потрібно йому це, і чи готовий він до цього морально. А найголовніше, чого конкретно він хоче домогтися. Необхідно також порадитися зі своїм лікарем з приводу протипоказань.

Отже, ви вирішили голодувати. Перед цим категорично забороняється вживати гостру, жирну, смажену їжу і алкоголь. Рекомендується легка овочева дієта, зерновий хліб, висівки та інші продукти, містять клітковину. Це заздалегідь підготує вашу травну систему і почне налаштовувати її на інший лад.

Не варто відразу ж приступати до жорстких тривалим методам голодування. Почніть з одного дня. Якщо ви правильно себе налаштували, гуляли на свіжому повітрі, думали тільки про хороше, то цей день пройде для вас непомітно. Постарайтеся обмежити себе від контакту з їжею і навіть з її зображеннями.

Не варто попереджати своїх родичів, друзів про те, що ви починаєте нову, більш здорове життя. Можливо, вони будуть вас відмовляти від цього і завадять вашому голодування. Вважається, що одноденний відмова від їжі раз на тиждень вже перебудовує обмін речовин і оздоровлює організм.

Істотним є правильний вихід з голодування, що триває найчастіше більше за часом, ніж саме голодування. Виходять з голодування в основному на розбавлених некислих соках, овочевих бульйонах. А якщо голодування короткий, то багатьом підійде і вихід з голодування на кефірі.

Серед «голодуючих» популярні триденні, тижневі і двотижневі відмови від їжі. Але до них варто йти повільно і обережно, спостерігаючи за вашим організмом і на те, як він реагує на «одноденку».

Також існують екстремальні види голодування, які підвладні тільки людям, які мають дуже великий досвід в цій сфері. До таких видів можна віднести 20-40-денні голодування і «сухі» голодування, що тривають більше однієї доби. Такі методи зазвичай проводяться з спеціалізованих установах під наглядом медперсоналу.