Результативна дієта протасова

Вже протягом не одного року ефективність дієти Протасова змогла зарекомендувати себе як один з найпростіших і в той же нешкідливих для здоров`я і способів забути про таких небажаних зайвих кілограмах.

Особливості дієти Кіма Протасова

Про ефективність дієти Протасова сказано безліч слів, а про її простоті навіть не варто говорити, адже тут все стає ясно з перших слів. Загальна тривалість даної дієти складає п`ять тижнів. З цієї кількості часу, перші два тижні ви зможете є, скільки того забажає ваша душа, свіжі некрохмалисті овочі та молочні продукти, що мають п`ять відсотків жиру, наприклад, кефір, сир або зернистий домашній сир. А от різноманітні сиркові маси, сирні сирки, йогуртерів приймати в їжу категорично заборонено, навіть незважаючи на те, що вони підходять по жирності, так як до складу добавок до цих молочним продуктам входить цукор і крохмаль. Саме з цієї причини вам необхідно перед покупкою або вживанням молочних продуктів дуже ретельно вивчати склад.

Крім усього іншого в меню по дієті Кіма Протасова кожен день в обов`язковому порядку повинно входити варене яйце, три штуки зелених яблук і ви повинні випивати не менше, ніж два літри води, кави або чаю. Говорячи про останні, важливо пам`ятати, що вони неодмінно повинні вживатися виключно без цукру. Ну а основним правилом цієї дієти є ваше уважне відстеження надходження в організм добової норми жирів, яка не повинна перевищувати сорока грам. Дотримуючись дієти Протасова, ви можете їсти все в такій кількості, скільки вам заманеться, що вельми комфортно з психологічної точки зору.

У чому ж ефективність даної дієти

В першу чергу цей вид дієти розроблений професійним дієтологом і включає в себе здоровий спосіб харчування, який полягає у виключенні з раціону вуглеводів і отримання організмом важливих вітамінів, мікроелементів, клітковини і протеїнів. Вживати сирі овочі можна в будь-якій кількості, завдяки чому усувається відчуття голоду. Відсутність в дієті різноманітних сечогінних і проносних засобів говорить про користь дієти для організму, адже він звикає до самостійної роботи, без стимулюючих речовин, в момент посилення активності природних процесів видільної системи.

Ефективність дієти по позиціях

Вітаміни і мікроелементи, що є в сирих і невуглеводних овочах не беруть під організм до «вітамінного» голодування. У зв`язку з цим посилюються обмінні процеси, поліпшуються трофіка всіх тканин і нормалізується кровообіг навіть в жировій тканині, яка бідна на капіляри. Завдяки цим процесам відбувається швидке розщеплення жиру в підшкірній клітковині і миттєвий висновок з організму продуктів розпаду жирів. Їжа, багата на клітковину відмінно очищає кишечник і спрямована на поліпшення його перистальтики.

Зменшення в організмі кількості солі і вживання в величезній кількості води покращує роботу нирок і допомагає уникнути утворення каменів.

Пролонгований термін дієти допомагає організму адаптуватися до режиму активного обміну речовин і самої дієті, що сприяє закріпленню результату. Також дана дієта в себе включає режим «входження» і «виходу» з дієти, що допомагає організму уникнути стресу через поступових перехідних періодів.

Правильне харчування по гіпоглікемічного індексом зайвий раз говорить про ефективність цієї дієти. Про що не раз говорили лікарі, керуючись вживанням простих вуглеводів і обмеженням порожніх цукрів. Поєднання продуктів, що входять в дієту, розвантажує підшлункову залозу і може навіть перепрограмувати її і повністю весь організм на подальше вживання продуктів харчування з «правильним» складом вуглеводів. Це дуже ефективно несе в собі профілактику цукрового діабету.

Раціональний обдуманий підхід і правильне виконання вимог дієти Протасова дозволить добитися відмінних результатів, що мають тривалий оздоровлюючий ефект і допомагають ефективно позбутися від зайвого жиру і не набрати його знову, що вельми важливо для кожної жінки!