Детокс-дієта на варті здоров'я

Малорухливий спосіб життя, недостатнє перебування на свіжому повітрі, забруднена атмосфера, шкідливі звички призводять до накопичення в організмі шлаків і токсинів. При цьому погіршується працездатність, знижується імунітет, страждає зовнішній вигляд шкіри і волосся. Допомогти очищенню організму від шкідливих продуктів може застосування детокс-дієти.

Детокс-дієти засновані на зниженні споживання жирів і вуглеводів і збільшенні пайової змісту в раціоні харчування продуктів, що містять в своєму складі клітковину. На нетривалий час живлення має складатися тільки з натуральних продуктів, які не пройшли промислову обробку.

Суть детокс-дієти полягає в тому, що протягом декількох днів (як правило, це тиждень) основу харчування складають овочі, фрукти, бобові, знежирені кисломолочні продукти, горіхи, проростки пшениці, трав`яні настої та чаї. У список дозволених продуктів також можуть входити м`ясо і риба, але вони вживаються тільки відварному або приготованому на пару вигляді. Кількість м`ясних і рибних страв повинна не перевищувати 100 грамів на добу. Табу накладається на будь-які борошняні і круп`яні вироби, кава, алкоголь, сіль і цукор.

Завдяки зміні звичного раціону харчування, відбувається очищення організму від шкідливих речовин у вигляді шлаків і токсинів, забезпечується повне очищення організму (головним чином нирок, печінки і кишечника). здорове живлення дозволяє відновити процес обміну речовин, нормалізувати рівень холестерину в крові, стабілізувати вагу і підвищити рівень життєвої енергії.

Детокс-дієти - це дробове харчування. Три повноцінних прийому їжі і плюс перекушування. При цьому порції в основний час повинні бути невеликими, обов`язковий інтервал між прийомами їжі повинен становити 2,5-3 години. На протязі всього часу дієти необхідно вживати не менше 2 літрів рідини протягом дня. Натщесерце з ранку, для активізації роботи шлунково-кишкового тракту, випивається склянку теплої води з додаванням однієї чайної ложки меду.

Особливою підготовки для детокс-дієти не потрібно. Крім очищення організму методика даної дієти допомагає вирішити проблему надмірного захоплення цукром, що призводить до зменшення утворення жирової тканини, і також зводиться до мінімуму вживання солі. Без солі складова Детокс сприяє виведенню рідини з організму і забезпечує нормалізацію функціонування системи кровообігу, відсутність набряків і стабілізації здоров`я в цілому.

Основний мінус дієти - це дефіцит білкової їжі. Тому зниження ваги відбувається не тільки за рахунок зменшення жирової, але також і м`язової тканини. З огляду на це, тривале використання детокс-дієти протипоказано.

Для збереження результатів і показників після закінчення дієти, в подальшому необхідно щодня дотримуватися принципів збалансованого та здорового харчування.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини