Очищаємо організм фруктами

Організм сучасної людини перевантажений споживанням висококалорійної їжі, все більше в раціоні продуктів, що пройшли попередню обробку - напівфабрикатів, зростає споживання солі і цукру. Крім того, частина токсинів і ксенобіотиків потрапляє в наш організм із забрудненим повітрям і водою. Наш організм прикладає всі сили, щоб позбутися від токсинів, але їх кількість з кожним днем все збільшується, як і емоційне навантаження на людину. Стреси підривають захисні сили організму, і завдання кожного з нас - подбати про своє здоров`я і допомогти організму впоратися з виведенням отруйних речовин.

Саме з цієї причини необхідно проводити чистку організму за допомогою різних систем харчування. Дуже ефективна в цьому випадку фруктова очисна дієта. є декілька принципів, які треба дотримуватися, практикуючи її:

- Постарайтеся спланувати очисну дієту на час відпустки або довгі вихідні, так як реакції організму можуть бути дуже несподіваними, і, крім того, у вас може з`явитися швидка стомлюваність.

- Намагайтеся їсти якомога свіжіші фрукти, ті, що, як то кажуть, «прямо з дерева».

- Краще їсти фрукти, для яких прийшов сезон дозрівання.

- Не вживайте один фрукт більше трьох днів поспіль, це важко психологічно, і в організм надходить тільки обмежений спектр необхідних речовин.

- Намагайтеся не піддавати фрукти термічній обробці або ж вона повинна бути мінімальна. Це правило не стосується запечених яблук.

- Пийте більше рідини. Як мінімум два літри на добу. Вода необхідна для виведення токсинів.

- Відмовтеся від прийому солі, цукру і алкоголю.

- Уникайте вживання молока і молочних продуктів.

- Виключіть з раціону пшеницю і продукти з неї, жито, овес і ячмінь на час очисної дієти.

- Корисним доповненням до фруктової дієти буде відварений рис. Він допоможе урізноманітнити раціон і вивести токсини.

Ви можете проводити як тижневі цикли очищає фруктової дієти, так і використовувати підтримують дні раз на тиждень або раз на два тижні.