Рибна дієта

сніданок рибної дієти складається з двох чашок зеленого чаю, пари яєць (приготованих всмятку, зварених круто або в вигляді яєчні), тарілки знежиреного сиру або пари стаканчиків йогурту. У меню сніданку рибної дієти входить також одна таблетка аскорбінової кислоти.

Другий сніданок рибної дієти ділиться на два етапи. Спершу слід випити склянку чистої води і з`їсти половинку відвареної риби. Така досить-таки не ситна трапеза потрібна для того, щоб приборкати розігрався апетит і запустити процес травлення. Через 10-15 хвилин настає час наступного етапу другого сніданку. Меню його складається з варених овочів з залишилася половинкою вареної риби. Страва має бути доповнено часником, цибулею, перцем, базиліком або коріандром. А ось сіль слід використовувати по мінімуму. Завершити прийом їжі можна сирими овочами і будь-яким фруктом.

Слідуючи рекомендаціям рибної дієти, перед обідом необхідно випити пару стаканів чистої води. До складу самої трапези входить 250 г риби (вареної або печеної) або 250 г будь-яких морепродуктів. Для гарніру підійдуть свіже листя зеленого салату, а також варені або сирі овочі, що не містять крохмаль. До таких відносяться: огірки, болгарський перець, цукіні, броколі, брюссельська капуста, стручкова квасоля. Овочі можна заправити знежиреним йогуртом з пряною зеленню або збризнути лимонним соком. Крім цього, в обіднє меню рибної дієти входить знежирений сир або пара склянок йогурту. Протягом двох годин після обіду не рекомендується пити.

Полудень рибної дієти може складатися з таких же страв, як і обід. Можна чергувати рибу і морепродукти, гаряче і холодне, печені продукти і їжу, приготовлену на пару. Перед їжею слід випити склянку чистої води.

Згідно з правилами рибної дієти, перед сном можна випити чашку чаю для схуднення, який не складно приготувати самостійно. Для цього знадобляться 20 г хвоща, 20 г кореня бузини, 10 г манжетки, 10 г суничного листа і таку ж кількість квіток волошки, а також 100 г березового листа. На склянку окропу достатньо 1 столової ложки суміші. Наполягати такий чай слід протягом 15 хвилин.

Тривалість рибної дієти складає 10 днів.