Динна дієта на тиждень

Семиденний динна дієта - це ефективна монодиета, що дає швидкий результат: за тиждень можна втратити до 5 кілограмів зайвої ваги. Крім того, ця розвантажувальна програма сприяє підвищенню імунітету, благотворно впливає на нервову систему і кровотворні процеси, підвищує імунітет і очищає організм від шлаків.

Для динної дієти використовувати можна тільки зрілі плоди. Перш за все, потрібно правильно вибрати диню: вона повинна бути без вм`ятин, м`яких ділянок і інших дефектів, інакше буде гірчити. Крім того, при постукуванні плода повинен видаватися глухий звук, а сама ягода повинна мати приємний аромат (незріла диня або взагалі не пахне, або пахне травою).

Під час такої розвантажувального тижня, крім дині, в раціоні повинні бути присутніми фрукти, овочі, морепродукти, яйця, м`ясо курка і риба. Однак настійно рекомендується виключити зі списку споживаних продуктів спиртні напої, кондитерські вироби і цукор, хлібобулочні вироби, а також копченості.

Особливість цієї дієти полягає в тому, що кожен день потрібно з`їдати по півтора кілограма дині, причому рівними порціями і за 6 прийомів (зробити це потрібно з 16.00 до 20.00). До того ж, необхідно якомога більше пити рідини, віддаючи перевагу негазованої води, соків і несолодкі чаю.

Всі сім днів сніданок однаковий: 200 г відвареного рису (без солі) з соєвим соусом і стакан ягідного настою. щоб приготувати настій, потрібно 2 ст.л. брусниці, журавлини або малини залити 1,5 склянками окропу і настояти протягом 20 хвилин.

На обід в перший і четвертий день дієти можна з`їсти овочевий салат, заправлений оливковою маслом, і нежирний сир (до 150 г), а також випити 1 стакан яблучного настою.

Обіднє меню другого і п`ятого дня представлено 150 г відвареної риби і салатом з овочів, заправлених лимонним соком. Також можна випити склянку зеленого чаю (тільки без цукру).

У третій і шостий розвантажувальні дні потрібно відварити моркву і буряк, а потім з них зробити овочевий салат з додаванням свіжого огірка, 1 ст.л. сметани і лимонного соку. Крім того, на обід можна також з`їсти омлет з 1 яйця і випити склянку несолодкого чорного чаю.

На обід в сьомий день пропонується з`їсти 150 г відвареного м`яса курки або індички і салат (огірок, авокадо, селера і яблуко), заправлений оливковою олією. До того ж, потрібно приготувати коктейль: змішати 1 ст.л. меду, 300 г дині, 2 склянки шампанського і 1 стакан яблучного соку. Рекомендується випити 1 склянку цього коктейлю.

Динна розвантажувальна програма не рекомендується які хворіють на цукровий діабет. Та й в будь-якому випадку, перед тим як сісти на дієту, обов`язково потрібно проконсультуватися з лікарем.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини