Як правильно сидіти на динної дієті

Динна дієта - хороший спосіб позбутися від зайвих кілограмів без заподіяння серйозної шкоди організму. Цей овоч багатий потрібними людині вуглеводами і вітамінами. До того ж диня відмінно втамовує голод.

Найоптимальніший період для динної дієти з кінця липня до початку жовтня. У цей час встигне велику кількість сортів дині, що дозволить значно розширити раціон. Вибирайте тільки стиглі плоди без чорних плям або тріщин.

Недозріла диня при постукуванні дзвінка, у неї зелений хвостик і твердий носик. Незрілий овоч не пахне зовсім або має запах зелені. Такий плід потрібно відкладати в сторону.

Зріла диня має солодкий ванільним ароматом, який посилюється в жарку погоду. При постукуванні виникає глухий звук. Хвостик висохлий, носик м`який, але не занадто, інакше плід перезрілий.

Диня містить в собі багато цукру, а також вітамінів і кислот. Вона чудово втамовує спрагу і голод. Саме тому може лежати в основі моно- і просто дієт, а також відмінно підходить для розвантажувальних днів.

Монодієти - великий стрес для організму, проте динна монодиета досить ситна, і її можна легко витримати до семи днів. За цей час ви втратите до 6 кілограм зайвої ваги.

Кожен день необхідно вживати 1-1,5 кг стиглої дині. Це кількість потрібно поділити на 5 прийомів їжі через рівні проміжки часу. У середньому виходить 200-300 грама овоча кожні 3 години.

Не варто забувати про пиття. У день необхідно випивати близько двох літрів рідини між прийомами їжі. Відмінно підійде трав`яний чай із заспокійливим ефектом, який буде знімати стрес і роздратування.

Для закріплення результату можна проводити один розвантажувальний день в тиждень по тій же схемі.

Якщо монодієти для вас дуже важкі, спробуйте інше меню. На сніданок 400 грамів стиглої дині. Через 1,5-2 години склянку кефіру або свіжовичавленого соку.

На обід знову диня в такій же кількості. Плюс 200 грамів відвареного рису і склянку трав`яного чаю. Рис найкраще брати бурий, червоний (девзіра) або дикий, вони містять більше вітамінів і мінералів, що дозволить підтримувати організм під час дієти.

На вечерю 200 грамів гречки, картоплі, рису або перловки і салат зі свіжих овочів. При бажанні можна додати 100-200 грамів відвареного нежирного м`яса без солі.

така дієта дозволяє скинути за тиждень до 3 кг ваги, при цьому не виснажуючи організм.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини