Рисова дієта на тиждень

Рисова дієта ідеальна, якщо ви хочете не тільки скинути зайві кілограми, але і очистити свій організм. Перед початком дотримання запропонованого раціону харчування обов`язково проконсультуйтеся з фахівцем.

День 1

З ранку: 100 г відвареного рису з додаванням цедри лимона (апельсина), несолодкий зелений чай.
На обід: 150 г овочевого бульйону (з цвітною капустою), 100 г відвареного рису з 1 чайною ложкою оливкової масла.
На полуденок: 1 груша.
Увечері: 100 г овочевого бульйону, 150 г відвареного рису з морквою і кабачками, зелений чай (без цукру).

день 2

З ранку: 100 г відвареного рису з сухофруктами (20 г) і 1 чайною ложкою нежирної сметани, несолодкий зелений чай.
На обід: 150 г курячого бульйону, 100 г відвареного рису з овочами (помідор, огірок), стакан кефіру.
На полуденок: 1 апельсин.
Увечері: 100 г овочевого бульйону (з селерою), 1 яблуко.

день 3

З ранку: 100 г відвареного рису з корицею, стакан кефіру.
На обід: 150 г м`ясного бульйону, 100 г відвареного рису, 100 г овочевого салату (редис, огірки, зелень, трохи оливкового масла).
На полуденок: 1 грейпфрут.
Увечері: 100 г відвареного рису з брокколі, несолодкий зелений чай.

день 4

З ранку: 100 г відвареного рису з молоком, 100 г фруктового салату.
На обід: 150 г курячого бульйону, 100 г відвареного рису, склянка кефіру.
На полуденок: 1 яблуко.
Увечері: 100 г відвареного рису із зеленню, несолодкий зелений чай.

день 5
З ранку: 100 г відвареного рису з родзинками, стакан кефіру.
На обід: 150 г овочевого бульйону (з брокколі), 100 г відвареного рису з яловичиною (50 г), несолодкий зелений чай.
На полуденок: 1 груша.
Увечері: 100 г відвареного рису з волоським горіхом (20 г), 100 г овочевого салату (шпинат, корінь селери, оливкове масло).

день 6

З ранку: 100 г відвареного рису з сухофруктами (20 г), несолодкий зелений чай.
На обід: 150 г м`ясного бульйону, 100 г відвареного рису з м`ятою і оливковою олією, стакан кефіру.
На полуденок: 1 грейпфрут.
Увечері: 100 г відвареного рису з яблуком, 1 чайною ложкою натурального меду і оливковою олією.

день 7

З ранку: 100 г відвареного рису з інжиром (20 г), склянка кефіру.
На обід: 150 г курячого бульйону, 100 г відвареного рису з квасолею і помідорами, несолодкий зелений чай.
На полуденок: 1 апельсин.
Увечері: 100 г відвареного рису з базиліком і оливковою олією.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини