Дієта на геркулесі: вівсянка для краси і сили
Існує безліч дієт для схуднення, заснованих на вживанні тільки одного продукту. Яблучна дієта, кавунова, гречана,…
Диня - це продукт, який готовий допомогти людині в боротьбі із зайвими кілограмами. І осінь для динячих дієт є самим кращому порою року, коли прилавки на ринку завалені цим самим солодким овочем в світі.
Диня - це джерело вітамінів, мінеральних речовин і кислот, які сприяють спалюванню жиру. Її м`якоть містить безліч вуглеводів, які надходять в кров і дають мозку сигнал про насичення. Чимало міститься в овочі і білків, але жирами він не багатий: але для схуднення жири і не потрібні. За калорійністю диня поступається яблукам, що робить її справжнім дієтичним продуктом. Її можна з`їдати до 2 кілограмів у день, при цьому організм так і не отримає необхідну кількість енергії, що змусить його витратити жирові запаси. Але людина не буде відчувати почуття голоду.
Незважаючи на те, що вона має сечогінний ефект, організм не втрачає мінеральні солі. Це пов`язано з тим, що в складі дині міститься багато заліза, калію, марганцю, фосфору, хлору, міді, кобальту, магнію і кальцію. Разом з ними в м`якоті овочу міститься багато вітаміну і провітаміну А, вітаміну С і всіх вітамінів групи В. Це не тільки сприяє зміцненню імунітету, а й нормалізує роботу нервової системи, позбавляючи людину від стресів і забезпечуючи йому гарний настрій. Щоб забезпечити денну норму вітамінів і мінералів досить з`їдати 2 кілограми овоча, що по калорійності складе менше половини від вашої добової потреби в енергії.
Харчові волокна, що містяться в дині сприяють очищенню організму від шлаків і токсинів, так як вони активізують роботу кишечника. Очищенню організму сприяє і сечогінний ефект. Диня допоможе впоратися з набряками і з жировими відкладеннями, які спалить органічна кислота.
Монодиета - це дієта, яка дозволяє використовувати в їжу тільки якийсь один вид продукту. Якщо дієта динна, то це означає, що нічого крім дині їсти не можна.
Динна монодиета дозволяє щодня з`їдати до 2 кілограмів овоча. Найкраще це кількість продукту розділити на 6-7 порцій. З`їдати порції слід з інтервалом в 2 години - саме за такий час ваш організм встигне зголодніти. Разом з динею можна вживати чисту питну або мінеральну воду.
Монодієти не рекомендують влаштовувати на тривалий час. Щоб скинути близько 5 кілограмів ваги, досить буде одного тижня. Але 2-3 кілограми при цьому складе вода. Тому не засмучуйтесь, коли вони повернуться знову після закінчення дотримання дієти: інші кілограми пішли точно за рахунок жирових відкладень.
Існує кілька варіантів дієт, в якості основного продукту в яких використовується диня. Але такі дієти дозволяють використовувати в їжу та інші продукти харчування. Перевагою таких дієт є можливість її дотримання без шкоди для здоров`я до 2 тижнів. За цей час можна скинути до 7 кілограмів зайвої ваги.
Щоб очистити свій організм від шлаків і позбавитися від кількох зайвих кілограмів, вам підійде наступна дієта:
Така відрізняється лояльністю до худне. Багато скинути ваги на ній не вдасться, але вага все ж буде знижуватися.
Даний спосіб схуднути на відміну від першого вимагає від того, хто худне трохи більшого - під час сніданку та обіду обмежується споживання калорій:
Цей варіант дієти є найбільш ефективним, так як раціон харчування в ній збалансований:
Виберете для себе один з варіантів дієти і дотримуйтесь її не більше, ніж 2 тижні.
Розвантажувальні дні - це відмінна альтернатива дієтам. Якщо ви стрункі, але схильні до повноти, то саме такий варіант дієт дозволить вам залишатися красивими. Розвантажувальні дні необхідно влаштовувати один раз в тиждень. Це не є стресом для організму, і людина легко переносить розвантаження, не дозволяючи набиратися зайвим кілограмам.
Для динного розвантажувального дня вам буде потрібно 1-1,5 кілограма овоча. Цю кількість розділяють на 4-5 прийомів їжі. Протягом дня дозволяється пити столову або мінеральну воду, але не більше, ніж 1-2 склянки. Результатом розвантажувального дня є 1-2 скинутих кілограма. Це відбувається в основному за рахунок втрати води. Протягом тижня ці кілограми, швидше за все, повернуться, але ви знову їх скинете протягом наступного розвантажувального дня. Таким чином, ви зможете тримати свою вагу стабільним, не даючи йому збільшуватися або знижуватися.
Завдяки своїм корисним властивостям і здатність спалювати жир диня стала одним з найпопулярніших дієтичних продуктів. З її допомогою втратили зайві кілограми багато людей. Ефективність динячих дієт не гірше, а в деяких випадках навіть краще, ніж дієт на кавуні або яблуках.
Існує безліч дієт для схуднення, заснованих на вживанні тільки одного продукту. Яблучна дієта, кавунова, гречана,…
Ті жінки, які мріють скинути пару-трійку зайвих кілограмів, можуть взяти приклад з зірок естради. Наприклад, в арсеналі…
Кефіру рисова дієта - це популярний спосіб для боротьби із зайвими кілограмами. І не дарма, адже кефір є щедрим…
Під час свят складно втриматися і не спробувати всі страви, виставлені на стіл. Часом ви можете не звернути уваги на…
Літо - чудова пора для схуднення. Саме ці три теплих місяця сприятливо впливають на наш спосіб життя і вносять в неї…
Відмінним способом скинути зайву вагу і очистити організм від шлаків, токсинів і різних шкідливих речовин є дієта на…
Кожна жінка мріє скинути пару-трійку кілограмів. З цією метою вони вдаються до величезної кількості дієт. Багато хто…
Для того, щоб правильно вибрати найефективнішу і раціональну дієту, необхідно володіти базовими знаннями збалансованого…
Під час сезону літніх відпусток ми з ретельністю відвідуємо спортивні зали, ретельно стежимо за режимом харчування, і…
Динна дієта застосовується для очищення організму, підвищення сексуальності та зменшення набряклості. Сніданок. 400 г…
Що це - застосовується при ревматизмі, анемії, погіршенні зору, сприяє виведенню зайвої рідини з організму, стимулює…
Кавун - ця велика ягода, улюблена багатьма людьми з самого раннього дитинства. Як приємно в літню спеку з`їсти шматочок…
Люди, що бажають схуднути, вдаються до різних дієт, яких сьогодні існує дуже багато. Однак одним з найбільш ефективних…
Будь-яка швидка дієта є «жорсткою», тому, перш ніж скористатися рекомендаціями щодо її застосування, слід…
Дієти на основі фруктів і овочів вважаються ефективними і дуже смачними. Бананова дієта не виняток. Її популярність…
Динна дієта - хороший спосіб позбутися від зайвих кілограмів без заподіяння серйозної шкоди організму. Цей овоч багатий…
Стиглі помідори не тільки корисний продукт, але і прекрасний засіб для схуднення. Використовувати томати можна для…
Щоб скинути зайві кілограми ваги, досить час від часу дотримуватися семиденний дієт. Вони не тільки допомагають знизити…