Диня для схуднення: джерело корисних речовин
Диня - це продукт, який готовий допомогти людині в боротьбі із зайвими кілограмами. І осінь для динячих дієт є самим…
Крім того, по закінченню такої дієти організм швидко поверне собі запаси жиру.
Бажано, щоб пост-святкова дієта дотримувалася не менше п`яти днів, а ще краще - тиждень. Не ставлячи собі жорстких рамок, за цей час вам вдасться позбавитися від зайвих кілограмів, і при цьому ви не будете відчувати слабкість і запаморочення.
В першу чергу вам варто виключити зі свого раціону борошняне і жирне - продукти, які зазвичай в достатку присутні на святковому столі. На час дієти варто відмовитися від цукру. Якщо ж ви зовсім не можете без солодкого, замініть його медом. Також обмежте споживання солі.
Під час дієти основу вашого раціону повинні складати овочі, фрукти, нежирне м`ясо і риба. З рибних і м`ясних продуктів віддайте перевагу курячому м`ясу, а також тунця. Як можна частіше вживайте буряк, виноград, спаржу, селеру, моркву і банани. Як гарнір підійдуть рис і гречка.
Якщо вам нестерпно захотілося побалувати себе смачним, замість цукерок з`їжте сухофрукти - чорнослив, курагу.
Поки ви будете перебувати на дієті, вам слід пити якомога більше рідини. Почніть з самого ранку - випийте натщесерце склянку теплої води з лимонним соком. Протягом усього дня намагайтеся частіше вживати зелений чай (ефективна японська чайна дієта рекомендує випивати не менше літра в день), трав`яні відвари, мінеральну і звичайну воду, квас. Це зробить ваше голодування більш ефективним.
Поки ви будете скидати зайві кілограми, намагайтеся їсти якомога частіше, але при цьому ваші порції повинні бути меншими, ніж зазвичай. Більшу частину добового раціону з`їжте на сніданок. Протягом дня організм встигне витратити всі калорії, і з`їдене ніяк не відіб`ється на вашій фігурі. Найскромнішими і найменш калорійним повинен бути вечеря. Останній прийом їжі слід влаштувати не менше ніж за 3 години до вашого відходу до сну. Якщо відчуття голоду стане долати вас ближче до ночі, випийте склянку кефіру або з`їжте сухофрукти.
Диня - це продукт, який готовий допомогти людині в боротьбі із зайвими кілограмами. І осінь для динячих дієт є самим…
Ті жінки, які мріють скинути пару-трійку зайвих кілограмів, можуть взяти приклад з зірок естради. Наприклад, в арсеналі…
Дієта Маргарити Корольової користується величезним успіхом. Після сенсаційних новин про те, що співачка Валерія схудла…
90-денна дієта - це та сама популярна дієта роздільного харчування. Її автори - Бреда Хробат і Мойца Поляншек. Протягом…
Дівчатам, схильним до повноти, слід вибрати для себе збалансовану і просту дієту. Такий раціон повинен стати…
Вівсяна дієта - одна з популярних моно-дієт, розрахованих на швидке і ефективне схуднення. Щоб втратити ненависні…
Літо - чудова пора для схуднення. Саме ці три теплих місяця сприятливо впливають на наш спосіб життя і вносять в неї…
Квасоля відноситься до дієтичних продуктів харчування. Великий вміст поживних речовин при низькій калорійності робить…
Дієта Валерії - це певна система харчування, яка заснована на принципі роздільного споживання їжі і монодієта. Вона…
Французький дієтолог Мадлен жесту пропонує унікальну дієту, засновану на овочевому бульйоні, яка допомагає позбутися…
На сьогоднішній день, поряд з традиційними методами боротьби із зайвою вагою, все більш популярною стає так звана…
Одним з найбільш ефективних способів схуднення вважається японська дієта. Вона хороша тим, що допомагає скинути зайві…
Співачка Мадонна прихильниця всіляких дієт, адже стрункість фігури вимагає особливих заходів. Одна з улюблених її дієт…
Якщо ви користуєтеся різними системами схуднення і постійно займаєтеся корекцією своєї фігури, можете спробувати…
Щоб скинути зайві кілограми ваги, досить час від часу дотримуватися семиденний дієт. Вони не тільки допомагають знизити…
За допомогою строкатої дієти можна схуднути на 4-7 кг за тиждень - це залежить від індивідуальних особливостей…
Рис є дуже поживним і корисним продуктом. Він ефективно очищає організм від шлаків, солей і інших шкідливих речовин.…
Вівсяна дієта сприяє схудненню і оздоровлення органів травлення. Через 3-5 днів ви будете відчувати дивовижну легкість,…