Дієти, які реально допомагають всім без винятку
Виявивши у себе пару зайвих складочок на животі, ми починаємо бити тривогу - «Як швидше позбутися від зайвих…
Вже з самої назви зрозуміло, що при цій дієті в раціон входять продукти з низьким вмістом вуглеводів або зовсім без них. ця дієта називається також дієтою Аткінса. На її основі були розроблені і інші Низьковуглеводні дієти: кремлівська, білкові, жирові і інші.
За дослідженнями цього американського дієтолога, при вживанні продуктів з низьким вмістом вуглеводів в крові знижується рівень інсуліну, а це веде до зменшення апетиту. зниження ваги на цій дієті йде досить швидко. Ось чому дієта користується популярністю у тих, що худнуть.
Якщо ви вирішили схуднути за допомогою цієї дієти, то спочатку варто порадитися з лікарем. Особливо це стосується діабетиків. Хворі на діабет повинні з обережністю дотримуватися цієї дієти, так як може різко впасти рівень цукру в крові. Також акуратно потрібно бути тим, у кого є проблеми з нирками, печінкою.
Всім бажаючим схуднути за допомогою дієти Аткінса потрібно буде враховувати, що щодня можна з`їдати не більше 20-40 грамів вуглеводів.
Під час дієти потрібно буде пити досить багато води. Можна приймати різні вітаміни, добавки, де є калій. Головна умова дієти - є тільки продукти, де цукру чи ні взагалі, або міститься дуже мало. Наприклад, в м`ясі, рибі вуглеводів немає зовсім, тому ці продукти можна їсти без обмежень. А ось від хліба, солодкого, мучного, каш і деяких інших продуктів доведеться відмовитися, так як в них багато вуглеводів. У мнтернете є багато таблиць, в яких зазначено, де і скільки міститься жирів, білків і вуглеводів. Якщо купуєте готовий або напівготовий продукт, то на упаковці зазвичай вказується вміст цих речовин.
Ця дієта не передбачає голодування, тобто ви можете їсти тоді, коли хочете, і стільки, скільки хочете. Хоча захоплюватися теж не варто. Після прийому їжі повинно залишитися почуття легко насичення, а не ваги в шлунку.
Найпривабливіше в цій дієті те, що відбувається досить швидка втрата жиру: чим менше ви їсте вуглеводів, тим швидше ви худнете. А якщо додати до дієти фізичне навантаження, то справа піде ще краще. Крім того, так як голодувати не потрібно, то дієта легко переноситься, немає небезпеки зірватися і наїстися заборонених продуктів. Цієї дієти можна дотримуватися протягом усього життя.
Виявивши у себе пару зайвих складочок на животі, ми починаємо бити тривогу - «Як швидше позбутися від зайвих…
Хороші чи погані? Насичують або лише розпалюють апетит? Від того, наскільки добре ви розбираєтеся в вуглеводах і здатні…
Яка жінка не стикалася з питанням схуднення. Особливо коли ідеальних форм потрібно досягти за короткий проміжок часу. В…
Кремлівська дієта для схуднення - одна з тих заслужених методик, чия популярність не падає з часом і успішно…
Як схуднути на ківі - до вашої уваги представлена оригінальна ківі дієта, яка займає почесне місце в рейтингу…
Останнім часом все частіше і частіше говорять про правильне харчування, здоровий спосіб життя і переваги тієї чи іншої…
Дієта за глікемічним індексом одна з найбезпечніших для здоров`я. Результат від такої дієти з`являється не так швидко,…
У класичному варіанті дієта для схуднення - це харчування з низьким вмістом жиру і калорій. Доктор Аткінс, розробивши…
Варіант здорового харчування, при якому харчові продукти піддаються мінімальній кулінарній обробці або не наражати їй…
Кожна жінка хоча б раз у житті сідала на дієту. До особливим моментам життя і виглядати хочеться особливо, будь то…
Якщо людина бажає схуднути, то найчастіше йому радять не їсти масло, м`ясо і яйця.А ось дивовижна кремлівська дієта…
Як завжди, кожна жінка з настанням теплих літніх днів замислюється про море ... А море - це що? Струнка фігура,…
Доктор Орніш, який є особистим консультантом-дієтологом сім`ї Білла Клінтона, є автором, так званої безжировой, дієти.…
Кожна жінка мріє скинути пару-трійку кілограмів. З цією метою вони вдаються до величезної кількості дієт. Багато хто…
Людство всерйоз заклопотано проблемою надмірної ваги, і кожен день з`являються все нові і нові теорії на користь тих чи…
На честь Мішеля Монтіньяка, людини, що придумав її, була названа отримала популярність в Європі в 1990-х рр. дієта…
Красива жінка дурною не буває! Розумна жінка ніколи не дозволить собі бути негарною. Все б хотіли поправити фігуру, і…
Останнім часом модні дієти здають свої позиції і поступаються місцем здоровим і більш практичним. Здорове харчування -…