Дієта на форелі

Дієта на форелі є не тільки зручною, але і вельми делікатної. Справа в тому, що м`ясо цієї риби містить величезну кількість мікроелементів і речовин, які необхідні для нормального функціонування організму, включаючи кальцій і фосфор. Більш того, постійне вживання форелі є прекрасною профілактикою захворювань серцево-судинної системи.

Дієта на форелі розділяється на два основних етапи. Перші етап - пробний - триває 3 дні. За цей час ви зможете зрозуміти, чи підходить вам такий режим живлення, а також отримати перші результати. Другий етап дієти - Основний - триває тиждень. Якщо ви будете дотримуватися такого раціону, то за такий короткий період зможете скинути до 5 кг.

Меню такий рибної дієти наступне:

- Сніданок складається з одного вареного яйця. Ви можете також з`їсти невелику кількість нежирного сиру, випити склянку йогурту без цукру. Пити можна несолодкий зелений чай. З ранку приймайте по одній таблетці аскорбінової кислоти.

- Другий сніданок складається з 200 г форелі, приготовленої на пару. Через півгодини після прийому їжі можете з`їсти один апельсин або грейпфрут. Випийте склянку чистої води.

- Обід - основний прийом їжі. За 15 хвилин до їжі випийте дві склянки води (її можна замінити зеленим чаєм без цукру). Приготуйте на пару 250 г форелі, яка і стане основною стравою. До неї можна додати невелику кількість морепродуктів - морського салату, кальмарів або мідій. Своєрідним гарніром служать овочі, які не містять в собі крохмаль. Це можуть бути огірки, солодкий перець, капуста, стручкова квасоля, кабачки і шпинат. Овочі можуть бути як свіжі, так і відварені. Можете навіть приготувати салат, заправивши його соком лимона. Пам`ятайте, що після обіду не можна пити протягом двох годин.

- Вечеряйте приблизно о 5 годині вечора. Тут діють ті ж правила, що і на обід - форель, морепродукти і овочі. Перед сном дозволяється стакан кефіру.

Під час дотримання дієти намагайтеся якомога більше пити - вода очищає організм. Іноді воду можна замінювати зеленим чаєм. Не рекомендується використовувати сіль для приготування страв, краще користуйтеся спеціями або соєвим соусом.