Дуже корисна капустяна дієта для схуднення

чому капуста

"Багато жінок, для того щоб скинути зайві кілограми, найчастіше вдаються до різних дієт. Деякі з них вимагають значних фінансових витрат на продукти, але для нашого варіанта цього не потрібно. Головний продукт можна знайти практично на всіх городах і магазинах. Загалом, тема нашої статті - капустяна дієта для схуднення. Чому саме вона? Відповідь дуже проста - в цьому овочі дуже мало калорій, але, з іншого боку, він наповнений корисними поживними речовинами і клітковиною, яка просто необхідна для тих, що худнуть людей. Так, наприклад, в 100 м міститься всього-на-всього 26 ккал. Та й взагалі, дуже часто дієти завдають шкоди здоров`ю, чого не можна сказати про капустяний сік для схуднення. Ще одна перевага такого варіанту дієти - розмір порцій, який вам не доведеться контролювати. Тим більше ви можете не обмежувати себе тільки білокачанної капустою, адже є ще багато сортів цього овоча, наприклад: пекінська, брокколі і так далі. Ви можете не відмовлятися від інших продуктів, досить зробити капусту основною стравою, при цьому повністю виключивши солодке і борошняне. Пропоную розглянути кілька варіантів капустяних дієт.

Капустяна дієта для схуднення на тиждень

"У цьому варіанті головним блюдом є жиросжигающий суп. Рецепт такого блюда дуже простий: спочатку необхідно зробити капустяний відвар для схуднення, додати в нього морквину, картоплю, болгарський перець і трохи ріпчастої цибулі. Вживаючи цей суп, ви зможете втратити за кілька днів близько 3 кг. Його можна вживати всього тиждень, при цьому додаючи в щоденний раціон овочі та фрукти, а також можна випити півлітра кефіру або ж йогурту. Плюс до цього можна з`їсти одне варене куряче яйце.

Капустяна дієта для схуднення на 10 днів

"У цьому варіанті овоч потрібно їсти сирим, і вживати його в салатах. Ось приблизне меню цієї дієти:

• сніданок. Приготувати капустяний салат і зварити одне куряче яйце. Запити це все можна кефіром.
• обід. Найкраще, якщо це буде овочевий суп.
• вечеря. Тут ви можете дозволити собі невеликий шматочок вареного м`яса або ж риби. І звичайно, не забувайте про салаті зі свіжої капусти. Ось це вам потрібно їсти протягом 10 днів, і ви зможете втратити близько 7 кг.

Капустяна дієта для схуднення на 5 днів

"Суть цього варіанта полягає в наступному: приймати їжу потрібно в один і той же час і не рідше ніж 5 разів на день. І також не варто забувати про те, що вам потрібно випивати не менше 2 л води щодня. Ось зразкове меню цієї дієти:

• Сніданок № 1. Вранці бажано з`їсти салат, який можете заправити оливковою олією, 2 курячих смажених яйця і випити зелений чай з молоком.
• Сніданок № 2. Можна з`їсти нежирний сир і запити зеленим чаєм або ж відваром шипшини.
• обід. Як гарячий приготуйте щі, також з`їжте овочевий салат і близько 300 г вареної курки без солі.
• Полудень. Випийте 1 стакан молока низької жирності або ж відвар шипшини.
• вечеря. Приготуйте нежирну рибу і з`їжте не більш 100 г, також можна овочеве рагу, до складу якого обов`язково повинна входити капуста, і запийте все зеленим чаєм без цукру. Капустяна дієта для схуднення є також оздоровчої, так як в основному ви будете вживати овочі.