Худнемо на капустяної дієті

Механізм дії капустяної дієти дуже простий і заснований на тому, що капуста є низькокалорійним продуктом. Заповнення шлунка призводить до зникнення почуття голоду, нестача поживних речовин компенсується жировими запасами організму. Так як капуста не містить необхідних для організму мінеральних речовин і вітамінів, тривалість капустяної дієти не повинна перевищувати 7-10 днів.

сама дієта дуже проста. На сніданок рекомендується випити склянку чаю, краще зеленого, без цукру. В обід можна з`їсти салат з капусти або капустяний суп.

Для приготування супу треба взяти 0,5 кг білокачанної капусти, п`ять морквин, стільки ж цибулин, пару болгарських перців і два помідори, три-чотири стебла селери, ложку оливкової масла. Варити півгодини в невеликій кількості води, без солі. Якщо солити, то ефективність капустяної дієти різко знижується. на вечеря можна з`їсти двісті грамів пісного м`яса, риби або випити склянку кефіру. Між їжею можна їсти капусту - хоч греблю гати. У день бажано випивати не менше двох літрів води.

За тиждень даної дієти можна скинути до п`яти кілограмів ваги. Слід врахувати, що капустяна дієта не підходить особам з захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Крім того, вона протипоказана при цукровому діабеті і захворюваннях нирок. Не слід її використовувати і при сильному ступені ожиріння, так як останнім зазвичай пов`язано не з харчуванням, а з порушеннями гормонального обміну.

Сама по собі капустяна дієта не є панацеєю. Якщо не змінити способу життя і звичного раціону харчування, втрачені кілограми дуже швидко повернуться. Тому дана система харчування найбільш доречна в тому випадку, якщо треба злегка почистити організм, привести його в порядок.

З огляду на, що харчуватися несолоної капустою протягом 7-10 днів досить важко, капустяна дієта вимагає неабиякої сили волі. Проте, дана дієта дає хороші результати і може бути рекомендована всім, хто не має описаних вище протипоказань і хоче швидко і без проблем скинути зайві кілограми.