Капустяна дієта для схуднення

Кольорова, білокачанна, брюссельська, брокколі. Все це про капусту, яка має чимало сортів, а призначення загальне: очистити організм від зайвих жирів і шлаків, оздоровити його. Білокачанна капуста вважається лідером для схуднення, так як в ній міститься всього 20 кілокалорій на 100 грамів продукту. Дотримуючись капустяної дієти, ви скинете за тиждень 5-7 кілограмів і знайдете бажану фігуру.

Капуста білокачанна багата на вітамін С, який так необхідний організму. У ній міститься велика кількість калію, фітонцидів, ензимів, всі вони є відмінним джерелом для профілактики хвороб серця. капуста корисна при болях у хребті і суглобах, при мастопатії і подагрі, при застуді.

Існує велика кількість варіантів капустяної дієти, одна з них базується на капустяному супі. Вона триває протягом семи днів, таку дієту можна повторювати раз в два місяці. Варто звернути увагу на те, що можливі побічні явища, такі як тривалі головні болі, апатія, зменшення концентрації уваги, втома і слабкість.

Як вже говорилося, основний інгредієнт дієти - капустяний суп. Для його приготування вам знадобиться 600 грамів капусти (білокачанної), половина склянки коричневого дикого рису, п`ять стебел селери, кілька стрілок зеленої цибулі, два помідори, два болгарських перцю, три середні цибулини, морква і сіль.

Помийте овочі, нашинкуйтекапусту і наріжте моркву соломкою. Очищений ріпчасту цибулю наріжте кільцями, болгарський перець і селера - невеликими кубиками. Зробіть на помідорах хрестоподібний надріз і ошпарьтеокропом, потім покладіть їх у холодну воду і зніміть шкірку, подрібніть. Всі овочі складіть у велику каструлю і залийте водою, доведіть до кипіння і варіть на слабкому вогні 10 хвилин без кришки. Потім накрийте щільно кришкою і варіть до тих пір, поки овочі не стануть м`якими. Насипте в іншу каструлю дикий рис і промийте, залийте водою і відваріть протягом 20 хвилин. Дайте рису настоятися 30 хвилин під закритою кришкою і за кілька хвилин до готовності супу викладіть рис в загальну каструлю. Трохи посоліть (якщо не можете зовсім відмовитися від солі) і додайте нарізану зелену цибулю. Суп готовий!

Продукти, що містяться в капустяному супі, практично повністю задовольняють потребу організму в мікроелементах і вітамінах. Коричневий рис є природним адсорбентів, який з дивовижною легкістю виводить
токсини і шлаки. Під час дієти ви можете вживати необмежену кількість капустяного супу.

1 день - можна їсти тільки капустяний суп і свіжі фрукти (крім бананів, бажано цитрусові або зелені яблука) -
2 день - сирі овочі і капустяний суп
3 день - капустяний суп, овочі і будь-які фрукти-
4 день - знежирене молоко, капустяний суп, банани-
5 день - невеликий шматочок відварного м`яса або риби (нежирної), капустяний суп, свіжі томати-
6 день - шматочок відвареної телятини, капустяний суп і свіжі овочі-
7 день - капустяний суп, фруктовий сік і зелені овочі (огірки, болгарський перець, зелень).

Наступний вид капустяної дієти більш строгий, тривалість становить 10 днів.

Сніданок - чай зелений без цукру
обід - відварна шматочок м`яса (телятина або кролятина) або риби - 200 грам, стакан кефіра-
вечеря - одне відварене куряче яйце, салат з нашаткованої білокачанної капусти з додаванням лимонного соку.

Сіль ні в якому разі не вживати, пийте до двох літрів рідини на добу, це може бути звичайна вода або зелений чай. між прийомами їжі дозволяється, є білокачанну капусту в необмеженій кількості.

Не можна рекомендувати капустяну дієту всім підряд, так як є протипоказання. Так, наприклад, небажано сидіти на капустяної дієті людям, страждаючим захворюваннями шлунково-кишкового тракту. Також вона небезпечна хворим на цукровий діабет, при сильному ступені ожиріння і при порушеннях функцій нирок.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини