Капустяна дієта - мінус 5-10 кілограм за тиждень!

Чого тільки не зробиш, щоб до літнього сезону скинути кілька зайвих кілограмів. Ти теж мрієш убити всіх наповал тим платтям, в якому ти особливо чарівна? Тоді пора сідає на дієту.

Поговоримо про популярну сьогодні капустяної дієті.

У чому суть капустяної дієти?

Бути може, це не найшвидша дієта. Класичний її варіант передбачає тривалість 10 днів. Але зате вона дуже ефективна. За цей час можна легко позбутися від 5-10 кг.

Енергетична цінність білокачанної капусти складає всього 26 Ккал. Можна використовувати і інші сорти, або комбінувати їх, але при цьому врахуй, що брюссельська, кольорова і кольрабі більш калорійні.

Що можна без обмежень?

Капусту в будь-якому вигляді, якщо почуття голоду виявляється сильнішим тебе. А також зелений чай і воду.

Чого категорично не можна?

Неприпустимо вживання;

• солі,
• цукру,
• кондитерських і борошняних виробів,
• алкоголю.

Меню капустяної дієти.

Капустяна дієта не так одноманітна, як це здається на перший погляд. Потрібно просто подумати, скільки страв можна приготувати з цього продукту. До того ж класичний варіант передбачає ще деякі допустимі продукти. Чи не жувати ж 10 днів одні капустяне листя.

Отже, при капустяної дієті використовувати наступний раціон:

• Сніданок: зелений чай або кава (без цукру), вода (звичайна без газу і не мінеральна).
• Обід: салат з капусти (з оливковою олією) або капустяний суп з додаванням моркви або тушкована капуста, відварна яловичина (курка) або нежирна риба (200 гр.).
• Вечеря: свіжа капуста у вигляді салату з оливковою олією, перепелине яйце (або 1/2 курячого), 1 будь-який фрукт (крім банана).

За 2 години до сну обов`язково випий склянку знежиреного кефіру.

Плюси капустяної дієти.

• дає довготривалий результат,
• стимулює роботу всього кишечника,
• очищає організм не тільки від зайвої ваги, але і від шлаків, токсинів.

Мінуси капустяної дієти.

• можливе зниження працездатності,
• в капусті є не всі необхідні речовини, тому можливо тобі доведеться приймати вітамінні комплекси,
• дієта протипоказана при цукровому діабеті, захворюваннях нирок, сильному ожирінні і деяких захворюваннях шлунково-кишкового тракту.

Як бачиш, при такій дієті можна абсолютно чудово себе почувати і не відчувати тремтіння в колінах від болісного голоду, тому сміливо приступай. Єдине, якщо якісь захворювання є і присутні сумніви, то краще порадитися з лікарем. Як то кажуть, хочеш бути красивою - будь їй. Тільки не нашкодь.

Відгуки про капустяної дієті.

Юлія.

Цю дієту мені дієтолог порадив. Від почуття голоду доводилося в день по качану її в різних видах з`їдати. Скинула 5 кг. Трохи, зате для організму не сильний стрес. Напевно, більше заспокоювало те, що якщо є захочу, не треба голодом себе морити, можна ж капусту є.

Ірина.

Я на ту дієту чоловіка посадила, стежила строго за дотриманням правил. Далося йому нелегко, але зате результат - мінус 10 кг його сильно порадував. Ось тепер думаю сама почати.

Катерина.

Дієта абсолютно «не голодна". Адже допустимо м`ясо і риба, а їх цілком достатньо, щоб поповнити запас сил. А ось солі з незвички не вистачає. Сиджу вже тиждень. Мінус 3 кг.

Оля.

Дієта не для мене. Не люблю капусту. Пробувала переступити через себе, але не вийшло, через 3 дня кинула. Та ще й результату не було, може, тому й здалася.