Проста і недорога картопляно-капустяна дієта

Корисні властивості двох найдоступніших і смачних продуктів складають основу картопляно-капустяної дієти. Картопля сприяє виведенню токсинів, прискорює метаболізм, швидко насичує і містить безліч вітамінів. Капуста - джерело клітковини, мінералів, вітамінів і вуглеводів.

Варіантів картопляно-капустяної дієти безліч, можна підібрати ідеальний баланс для конкретної людини відповідно до харчовим перевагам. Капусту краще вживати в сирому вигляді або готувати на пару. У такому вигляді в ній збережеться максимум корисних мікроелементів. Рецептів страв з вареним або печеною картоплею і капустою предостатньо - салати, супи, соуси.

Картопляні та капустяні дні можна чергувати - протягом тижня завдяки такому харчуванню можна втратити кілька кілограмів. Основна умова дієти - Прийом достатньої кількості рідини і зведення додавання солі до мінімуму.

режим живлення при капустяно-картопляної дієті повинен строго дотримуватися - тільки сніданок, обід і вечерю, як перекусів можна дозволити чашку солодкого кави вранці і два-три склянки зеленого чаю протягом дня. Чисту воду можна пити багато, до двох літрів протягом дня.

При виборі продуктів, які можуть стати послабленням дієти (на третій день можна дозволити собі трохи пом`якшити радикальну дієту), слід враховувати сполучуваність. Яйця неприпустимо їсти разом з картоплею, але в поєднанні зі свіжою капустою варене яйце або шматочок нежирного м`яса не зроблять прийом їжі занадто калорійним. З картоплею можна комбінувати яблука, моркву, зелень.

Дотримуватися картопляно-капустяну дієту просто і економічно вигідно - продукти дешеві, їх можна купити в будь-якому магазині, способи приготування найпростіших. Якщо ви здатні витримати хоча б три дні на капусті та картоплі без солі і містять білок продуктів, то ефективність дієти набагато зросте - близько трьох кілограмів втрати зайвої ваги. Додавання пісного м`яса, кисломолочних продуктів, риби і яєць в невеликих кількостях трохи пом`якшує дієту і організм не відчуває сильного стресу - таку дієту можна «розтягнути» на тиждень. Частими наслідками картопляно-капустяної дієти за умови недотримання термінів є зневоднення організму і втрата пружності шкіри. Тому паралельно необхідно проводити ліфтінгові заходи, піклуватися про стан шкіри обличчя і тіла. Поєднання картопляно-капустяної дієти і фізичних навантажень небажано, тому на час доведеться припинити інтенсивні тренування.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини