Як схуднути на протеїнової дієти

Дуже важливо, сідаючи на дієту не тільки позбутися від зайвих кілограмів ваги, але і не дозволити своїй шкірі стати в`ялою і обвислій. Для отримання такого результату можна вдатися до протеїнової дієти.

Золоте правило даної дієти - Це відмова від вуглеводів і цукру і вживання у великій кількості протеїнів.

Протеїни - це елементи, які змушують м`язи бути сильними і не дають їм ослабнути. Крім того, протеїни не дозволяють шкірі обвіснуть. принцип протеїнової дієти полягає в тому, що в ваш організм практично не надходять цукор і вуглеводи, а жир спалюється. така дієта чудово підходить як для людей, охочих небагато підкоригувати свою фігуру, скинувши кілька кілограмів, так і для тих, хто хоче позбутися від великої кількості зайвої ваги. протеїнова дієта допомагає скинути в середньому 10 кілограмів ваги за 10 днів.

Під час протеїнової дієти забороняється вживання: борошняних виробів, молочних продуктів, цукру, фруктів, алкоголю, горіхів, насіння, жувальних гумок, круп, бобових, картоплі, кукурудзи, креветок, кальмарів, крабових паличок, печінки і паштетів.

При дотриманні протеїнової дієти дозволяється вживання: води, кави та чаю без цукру, яєць, грибів, овочів (крім заборонених), риби, м`яса, ковбаси, сала, оливкової олії, солі, перцю, часнику, лимона.

Крім того, білкова дієта вимагає дотримання певних правил. Щодня має бути не менше 5 прийомів їжі. Перед кожною трапезою обов`язково потрібно випивати склянку негазованої мінеральної води, а ось під час їжі і після неї протягом півгодини пити не можна. Не можна їсти після 20:00. Щодня необхідно випивати не менше 2-х літрів рідини.

Сидіти на протеїнової дієти не можна більше 10 днів, а повторити її можна тільки через 2 місяці.
Для отримання позитивного результату, необхідно строго дотримуватися правил протеїнової дієти, в іншому випадку ефекту не буде.

Віддавши перевагу даному виду дієти, ваша шкіра не валиться, а ось талія помітно зменшитися в розмірі.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини