Колоритна дієта

Якщо ви користуєтеся різними системами схуднення і постійно займаєтеся корекцією своєї фігури, можете спробувати колоритну дієту, розраховану на 7 днів. При строгому дотриманні рекомендацій можна позбутися від 4-х і більше кілограмів зайвої ваги.

Одне з головних правил колоритною дієти - Витримувати рівні проміжки часу між прийомами їжі, а саме - 3 години. При цьому врахуйте, що повторно вдаватися до даної методики схуднення можна не раніше ніж через 3-4 місяці.

Щоб добитися добрих результатів у втраті ваги, ні в якому разі не замінюйте продукти, які вказані в меню. У вашому раціоні не повинно бути присутнім жирної їжі, солодощів і борошняних виробів. Допускається вживання спеціальних очищувальних трав`яних настоїв, що дозволяють скинути вагу.

колоритна дієта досить популярна завдяки своїй високій ефективності. В основу раціону входять, як правило, продукти рослинного походження. Протягом усього дня пийте якомога більше рідини: чаю, соку, негазованої мінеральної води. кількість рідини необмежена, тільки не пийте відразу ж після їжі.

В меню колоритною дієти включені овочі, фрукти і кисломолочні продукти. У другій і четвертий прийом їжі можна вживати йогурт і невеликий шматочок твердого сиру. Крім того, необхідно поєднувати дієту з помірними фізичними навантаженнями.

Зразкове меню колоритною дієти

На сніданок випийте тільки чашку несолодкого чаю або кави. Через 3 години на другий сніданок з`їжте круто зварене яйце і 8 слив або чорносливу. На обід - відварне нежирне м`ясо або сосиски - 200 г, морквяно-капустяний салат і 1 яблуко або апельсин. На полуденок з`їжте 30 г сиру і 1 яблуко або апельсин. На вечерю випийте 1 склянку знежиреного кефіру.

Перевага колоритною дієти - відносне різноманітність раціону, що дозволяє забезпечити організм необхідною щоденною кількістю мікроелементів.

Рекомендується дотримуватися колоритною дієти під час відпустки, у цей час у вас буде багато вільного часу, який ви зможете присвятити себе.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини