Каліфорнійська дієта: худнемо за стандартами голлівуду

Каліфорнійська дієта наказує є певні продукти протягом п`яти днів. Цей цикл можна повторити, але не більше трьох разів поспіль. Калорійність їжі, рекомендована на кожен день, становить 800 кілокалорій, що менше половини денної норми.

Прихильники курсів цієї дієти стверджують, що можна схуднути приблизно на 5 кг за один курс, а за допустимі без перерви три курсу втратити до двадцяти кілограм. Протягом усіх днів курсу на сніданок ви можете випити чашку несолодкого чорної кави з двома невеликими тостами або грінками, з`їсти один апельсин.

У перший день на обід можна випити склянку несолодкого знежиреного кефіру або питного йогурту з вареним яйцем і двома сухими тостами, з`їсти апельсин. Через годину насолодитеся чашкою несолодкого кави або чаю. Повечеряйте салатом з двох помідорів, двох яєць і листового салату, заправленого несолодким йогуртом, випийте півсклянки кефіру або питного йогурту з двома невеликими тостами.

В обід другого дня повторюйте меню першого дня. На вечерю з`їжте 60 г вареного пісного м`яса зі склянкою кефіру, помідором і грінкою. М`ясо на ваш вибір: кролик, індичка, курятина або яловичина. Побалуйте себе чашкою несолодкого кави або чаю.

На обід третього дня приготуйте салат з апельсина і салатного листя. Випийте кефір і з`їжте одне яйце. На вечерю зробіть на тості бутерброд з трьома шматочками вареної ковбаси вищого сорту, випийте склянку кефіру або йогурту. До сну з`їжте апельсин і можете випити чашечку несолодкого кави або чаю.

На обід четвертого дня можете приготувати собі пікантну сирну масу з половини пачки сиру з помідором і солоним огірочком або з`їжте все інгредієнти окремо. Похрустіте подпеченний сухим тостом. На вечерю з`їжте 60 г пісного відвареного м`яса. Чудовим доповненням до вечері будуть два томата і тост. На десерт - яблуко.

В обід останнього дня п`ятиденного циклу побалуйте себе 200 г нежирної шинки з тостом і помідором. На вечерю чверть кілограма відварних овочів на ваш вибір, виключаючи картоплю і помідор.

Для підтримки досягнутого результату щопонеділка робіть дієтними днем. На сніданок випивайте склянку чистої води з лимонним соком. В обід їжте підсушений підсмажений тост і одне некисла яблуко. На вечерю - тост з помідором і яйцем. І звичайно, пийте чисту негазовану воду стільки, скільки вам хочеться.