Нова фігура до нового року

Екстрено позбутися кількох зайвих кілограмів перед найголовнішим святом у році вам допоможе розумно підібрана дієта. Дієтологи розробили безліч варіантів схуднення, і вам залишається тільки вибрати такий з них, який більше подобається і підходить за станом здоров`я. Перед тим як обмежувати себе в їжі, переконайтеся, що у вас немає ніяких протипоказань до тих чи інших продуктів.

На три дні розрахована дієта, перевірена знаменитої Софі Лорен. У перший день на сніданок ви випиваєте склянку апельсинового соку і з`їдаєте варене яйце, на обід можете приготувати салат з будь-яких овочів з невеликим шматочком пісного м`яса і нежирним сиром, на вечерю - 100 грам макаронів з креветками і салат, заправлений олією. На десерт - яблуко. Другий день починається з чашки каші із знежиреним молоком. Обід складається зі свіжих фруктів і тарілочки нежирного сиру, а вечерю - з спагетті з фрикадельками і листя салату. На десерт з`їжте грушу. На третій день раціон такий: сніданок - тости з худим сиром, обід - салат з вареною куркою, вечеря - лазіння з нежирного сиру (170 г) і великий салат з будь-яких овочів. На десерт побалуйте себе двома персиками.

Якщо ви залишили для роботи над своєю фігурою тиждень, можете скористатися щадить дієтою, розрахованої на п`ятиразове харчування. Перший сніданок складається тільки з несолодкого чаю або кави. У другій сніданок покладається з`їсти 40 г сиру. На обід візьміть 120 г будь-якого нежирного м`яса, яйце, зварене круто, і 20 г сиру. Полудень обмежується склянкою несолодкого чаю. На вечерю можете приготувати 125 г м`яса і заправлений олією овочевий салат. Перед сном випийте склянку чаю з м`яти.

Існує ще дуже проста дієта, розрахована на 10 днів. Протягом цього періоду заборонено їсти хліб, все борошняні вироби і рис, будь-які молочні продукти, цукор і всі продукти, які його містять (в т.ч. і фрукти), морква, картопля, кукурудзу, напої і алкоголь. Дозволяється їсти будь-яке м`ясо, рибу, яйця і овочі, приготовані будь-яким способом. Смажити можна на оливковій олії. Необхідно дотримуватися також кілька умов: є обов`язково 5 разів на день, навіть якщо не дуже хочеться, перед їжею - випивати склянку води, і, навпаки, після їжі - воду не пити протягом получаса- після 20.00 не їсти. Більше 10 днів такої дієти дотримуватися не можна. Якщо зірвалися, можете не починати спочатку - схуднути не вийде. Другу спробу можна зробити тільки через 2 тижні.

Звичайно, ви можете взяти за основу і будь-яку іншу дієту. Найголовніше - ваша рішучість досягти поставленої мети і сила волі.