Макаронна дієта: струнка фігура від софи лорен

Макаронна дієта: струнка фігура від Софі Лорен

Якщо ви подивіться будь-які фотографії Софі Лорен, на яких вона виглядає просто чудово, то обов`язково захочете дізнатися, в чому ж секрет її краси і стрункої фігури. Звичайно, бездоганний зовнішній вигляд великої актриси можна було б списати на роботу професійних косметологів, косметичних хірургів і масажистів. Однак, якби Софі Лорен не дотрималася правильного способу життя і відповідної дієти, не належала б розумно до свого тіла, то всім цим фахівцям навряд чи б вдалося домогтися такого результату. Так яким же секретом нев`янучої краси володіє ця жінка?

Виявляється, в харчуванні Лорен нічого особливого немає. Актриса просто обожнює традиційне блюдо італійської кухні - спагеті і вважає таку їжу (між іншим, як і багато відомих дієтологи) не тільки смачною, а й здоровою. єдиним правилом схуднення на макаронній дієті - вживати спагетті виключно з томатним соусом або будь-якими іншими соусами з овочів.

макаронна дієта повинна тривати протягом трьох днів. За цей термін можна розлучитися з 1-1,5 зайвими кілограмами.

А ось так виглядає дієтичне меню кіноактриси.

День перший

- на сніданок: куряче яйце (зварене круто), апельсиновий сік (150 мл) -
- на обід: порція овочевого салату з відвареної індичкою (60 г) і сиром низької жірності-
- на вечерю: порція спагетті (115 г) з креветками (За смаком), шпинат, приправлений лимонним соком або маслом олівковим-
- на десерт: яблуко (1 шт.).

День другий

- на сніданок: порція злакових (грубого помелу), залитих знежиреним молоком-
- на обід: фруктовий салат і половина чашки сиру прессованного-
- на вечерю: спагетті (115 г) з фрикадельками з грудки індички, салатні листя, заправлені лимонним соком або оливковою олією-
- на десерт: груша (1 шт.).

день третій

- на сніданок: половинка підсушеної булочки (бейгале) з маложирним сиром-
- на обід: зелений салат (115 г) з відвареної курячої грудкой-
- на вечерю: лазанья з нежирним сиром (170 г), велика порція салату з різної свіжої зелені, заправленого лимонним соком або оливковою олією-
- на десерт: пара персиків.

Вдаватися до допомоги дієти Софі Лорен можна не частіше, ніж два рази на місяць.

Крім макаронної дієти актрисі допомагають залишатися в гарній формі наступні правила, яких вона дотримується завжди:

1. Стежити за розміром з`їдаються порцій - кількість їжі на тарілці не повинно викликати відчуття переповнення шлунка.
2. Не вживати багато калорій за один прийом їжі і не їсти перед сном, що, власне, радять не тільки дієтологи, але і інші лікарі.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини