Триденна дієта софи лорен

Знаєте, скільки років Софі Лорен? Цього року їй виповнилося шістдесят сім! Але навіть в такому поважному віці ця талановита актриса і унікальна жінка не втратила точену фігуру, дівочу стрімку ходу, тонку талію і стрункі ніжки. У неї, як в юності, горда досконала постава і ясний погляд.

Багато хто задається питанням про те, як же їй вдалося зберегти молодість? Багато хто скаже, що це, мовляв, порода. Звичайно, в якійсь мірі, це заслуга природи і генетичної схильності. Але всім відомо, що протягом усього життя Софі Лорен була активна і дотримувалася певної системи харчування. Триденна дієта Софі Лорен і була розроблена на основі даної системи.

Зростання Софі Лорен 173 см, а вага - приблизно, 60 кілограмів. Таке співвідношення зросту і ваги - практично ідеально. Але в італійської актриси ще й пишна, гарні груди. Такі показники - привід для гордості, чи не так?

Дієта Лорен: особливості питани

Як же повинна харчуватися зірка екрану, щоб зберігати таку красу протягом усього життя? Вона, як і всі італійці, дуже любить традиційну італійську кухню і, звичайно, макарони. До макаронів вона додає різні соуси, томати, овочі. Єдине обмеження і секрет актриси - зовсім невеликі порції. Вона вважає, що велика кількість калорій за раз - це багато, тому вона намагається їсти часто, але по чуть-чуть. Також вона впевнена в тому, що калорії треба ще й витрачати. Софі Лорен зовсім відмовилася від жирних соусів, сметанних добавок. Вона вважає за краще овочеві соуси і нежирні страви.


Іноді, щоб швидко скоригувати вагу, актриса сідає на дієту, яку радить використовувати всім. Ця триденна дієта знаменита, завдяки їй, у всьому світі.

Раціон дієти, яку пропонує актриса, містить такі продукти, як фрукти, сирі овочі, джерело білка - яйця, шпинат, зелений салат, морепродукти, низькокалорійні соуси, молочні і кисломолочні продукти, звичайно, нежирні, виготовлені з твердих сортів сировини, макарони, м`ясо птиці (теж нежирне).

Дієта Софі Лорен: мен

  1. День №1. На сніданок варимо круто одне яйце і запиваємо свіжим, щойно віджатий, апельсиновим соків в кількості 170 грам. В обідній час їмо велику порцію салату, приготованого з овочів. Також можна з`їсти близько 60 гр. вареної індички плюс загорнутий в листочки зеленого салату сир (нежирний). На вечерю їмо близько 115 гр. макаронів високої якості з креветками. Можна зробити салат зі шпинату і заправити його соусом, в якому мало калорій. Як десерт можна побалувати себе одним яблуком.
  2. День №2. Вранці їмо невелику чашку каші, приготовану з злаків (грубого помелу), її можна заправити молоком, що не містить жир. В обід їмо пачку (250 гр.) Сиру без жиру і порцію салату з фруктів. Увечері готуємо спагетті, які так любить Софі Лорен, і пропарені фрикадельки, для яких беремо м`ясо індички. Ріжемо листя салату і заливаємо нежирної заправкою. Після сніданку, вечері і обіду їмо по одній груші.
  3. День №3. На сніданок їмо нежирний сир (тільки одну пачку в 250 гр.) І половину бегайле (підсушеного). В обід варимо м`ясо курки і їмо чашку листового салату (близько 120 гр.). Вечеряємо великою порцією салату з різної зелені, заправляємо його нежирним соусом і готуємо лазанью з додаванням нежирного сиру. Після їди з`їдаємо по одному персику - це десерт.

Дієта хороша тим, що в неї входять великі салатні порції. Вони дадуть організму відчуття ситості і забезпечать його безліччю мікроелементів і корисними вітамінними сполуками. Всім відомо, що якщо є багато різної зелені, то надовго можна залишитися здоровим, красивим і молодим. В макарони і спагетті, приготовані з твердих пшеничних видів, входить мала кількість калорій. Дієта від італійської актриси є низькокалорійної, але протягом цього часу Ви не будете відчувати себе слабкою, голодної і нещасної, адже насправді це досить збалансована система харчування. Вона дозволить не зменшувати темп і якість життя, продовжуючи працювати в повну силу. Вона тонизирующе впливає на організм.

Ця дієта, яку так широко пропагує Софі Лорен, може стати справжньою знахідкою для тих, хто вважає себе повним. Таку систему харчування можна застосовувати пару раз в 4 тижні, і зайва вага поступово піде.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

ІНШЕ

Секрети краси від софи лорен фото

Секрети краси від софи лорен

Всесвітньо відома італійська актриса Софі Лорен одна з найкрасивіших жінок планети. У 73 роки Софія позувала оголеною…

Худнемо терміново! фото

Худнемо терміново!

Нашому організму під час свят доводиться витримувати випробування на міцність ... рясними застіллями. Багатьом з нас…

Біографія софи лорен фото

Біографія софи лорен

Її підносять мільйони чоловіків і жінок, її талантом захоплюються, а красі заздрять. Вона дійсно зачаровує ... Навіть…

Зразкове меню хлібної дієти фото

Зразкове меню хлібної дієти

Прийнято вважати, що хліб не рекомендується вживати тим людям, які бажають знизити свою вагу. Однак все ж існує дієта,…

Дієта професора усама хамді фото

Дієта професора усама хамді

В організмі людини постійно відбуваються хімічні реакції. Дієта професора Усама Хамді була розроблена з урахуванням цих…

Зелений чай і дієта фото

Зелений чай і дієта

Дієта за участю зеленого чаю дуже добре допомагає очистити організм від непотрібних шлаків і скинути зайву вагу.…

Секрети софи лорен фото

Секрети софи лорен

У 72 роки вона знімалася оголеною для календаря Pirelli - немислиме досягнення для такого віку. Ця знаменита італійка…

Нова фігура до нового року фото

Нова фігура до нового року

Як би ви не зустрічали Новий рік - на багатолюдній вечірці, удвох з коханим або в сімейному колі, перед святом зовсім…

Триденна дієта софи лорен фото

Триденна дієта софи лорен

Софі Лорен донині є еталоном краси. Знаменитій актрисі вже за сімдесят, але багато жінок захоплюються її нестаріючої…

» » » Триденна дієта софи лорен