Худнемо терміново!

Якщо до Нового року ви виявили, що якось непомітно погладшали, приймайте термінових заходів - сідайте на дієту.

Дієтологи розробили їх безліч. Підберіть для себе відповідний варіант, який допоможе швидко схуднути і очистити організм. Череда січневих свят якщо і поверне скинуті кілограми, то хоч нових не додасть.

молочна дієта

"Користь від молочних продуктів безперечна, а спеціально складені дієти на їх основі допомагають не тільки скинути зайву вагу, але і знизити рівень холестерину в крові. дотримуючись такої дієті, пам`ятайте, що молочні продукти протипоказані тим, хто страждає алергією на молочний білок.

Крім того, молоко не в повній мірі забезпечує організм необхідною кількістю жирів, білків і вуглеводів, тому довше тижня на ній краще не затримуватися. Але цього часу нам цілком достатньо, щоб підготувати свою фігуру!

молочна дієта

Молоко з чаєм

"Призначте молочно-чайний день. Для приготування напою залийте 2-3 ст. ложки зеленого чаю літром гарячого нежирного кип`яченого молока. Пийте дрібними ковтками і маленькими порціями до 18 годин. У цей день окрім чайного напою дозволено випити до двох літрів води.

дієта Яроцького

рекомендується тим бажаючим схуднути, хто страждає від підвищеного тиску. Молоко слід пити в підігрітому вигляді.

Перший сніданок: 100 г злегка підсолодженого сиру, склянку молока
Другий сніданок: півсклянки молока
обід: 200 г злегка підсолодженого сиру, склянку молока
Полудень: півсклянки молока
вечеря: 100 г злегка підсолодженого сиру, півсклянки молока
На ніч: півсклянки молока.

3-денна дієта від синьйори Лорен

"73-річна кінодіва продовжує дивувати оточуючих досконалими формами своєї приголомшливою фігури. «Треба стежити за собою - нормально харчуватися, не вживати алкоголь, займатися спортом і спати по 7-8 годин, не менше», - каже про свою привабливості Софі Лорен. І радить перевірену на власному досвіді дієту.

День перший
сніданок: 170 г апельсинового соку, варене яйце.
обід: салат з будь-яких овочів з 60 г нарізаної скибочками індички і нежирним сиром.
вечеря: 115 г макаронів з креветкамі- салат з низькокалорійною заправкою. Десерт: 1 яблуко.

День другий
сніданок: чашка злакових грубого помелу із знежиреним молоком.
обід: салат зі свіжих фруктів і півчашки пресованого сиру.
вечеря: 115 г спагетті з фрикадельками з пісної індейкі- листя салату, змішані з пісною заправкою. Десерт: 1 груша.

день третій
сніданок: тости з нежирним сиром.
обід: 115 г зеленого салату з вареною куркою.
вечеря: 170 г лазаньї з нежирного сиру, великий салат з різної зелені з пісною заправкою. Десерт: 2 персика.

Обов`язкова умова - 1-2 літри води в день.

морквяна дієта

"Свіжу моркву натріть на тертці або подрібніть в блендері, додайте сік 1 лимона, 1 ч. Ложку меду, будь-який фрукт на вибір. Перемішайте масу і вживайте замість сніданку, обіду і вечері також 3 дня. На четвертий свій раціон можна урізноманітнити невеликою порцією смаженої картоплі і шматочком хліба, а на п`ятий - харчуватися як завжди.

щадна дієта

"Дуже корисна для організму, так як містить всі необхідні складові здорового харчування. Цією дієтою довго захоплюватися не варто, досить дотримуватися її не більше семи днів.

1-й сніданок: стакан несолодкого чаю / чашка чорної кави без цукру
2-й сніданок: 40 г сиру
обід: круто зварене яйце, 120 г нежирного м`яса, краще відвареного або приготованого на пару, 20 г сиру
Полудень: стакан несолодкого чаю
вечеря: 125 г відвареного м`яса, можна дрібно нарізані овочі з рослинною олією.

Перед сном випити стакан відвару м`яти.

салатна дієта

Вона розрахована на два тижні і допоможе скинути до 7 кг зайвої ваги - то, що нам потрібно, щоб привести себе в форму перед Новим роком.

Перший тиждень

"Протягом дня можна випити літр 1% -ного кефіру.

сніданок: випити склянку води з лимоном за 30 хв до салату. Зробити фруктовий салат з зеленого яблука, груші, апельсина або мандарина - залити йогуртом з 1% -ної жирністю.
Обід і вечеря: з будь-яких овочів, крім картоплі, зробити салат і заправити лимонним соком або оливковою олією, без солі.

Другий тиждень

"Все той же, тільки в обід додати 100 г пісного м`яса без солі. Під час дієти пийте зелений чай і воду з лимоном. Намагайтеся не робити великих порцій.

Терміново схуднути!
Чи можна схуднути на пару кілограмів за дуже короткий термін, наприклад, за три дні? Дієтологи стверджують, що таке можливо. Варто тільки «посидіти» на овочевому супі, строго дотримуючись рекомендації - і зайвих кілограмів як не бувало. Протягом трьох днів можна пити тільки воду, несолодкий чай, журавлинний морс. Ніяких алкогольних і газованих напоїв! А ось суп можна дозволяти собі кожен раз, як зголодніли, причому, в будь-яких кількостях.

День 1-й: тільки суп і будь-які фрукти, окрім бананів.

День 2-й: суп і скільки завгодно сирих овочів за винятком квасолі, гороху і кукурудзи. За обідом можна з`їсти одну печену картоплину з шматочком вершкового масла. У цей день ніяких фруктів!

День 3-й: скільки завгодно супу, будь-яких овочів і фруктів.

готуємо суп. 6 морквин, 2 зелених перцю, качан капусти, пучок селери, великий пучок зеленої цибулі, півлітрова банка очищених томатів, 2 банки зеленого горошку (по 250 г), 2 кубики курячого або яловичого бульйону, сіль, перець, петрушка - за смаком .

Очищені овочі дрібно наріжте, покладіть разом з бульйонні кубики у велику каструлю і на одну третину залийте водою. Доведіть рідину до кипіння і варіть на повільному вогні 10 хвилин. У міру приготування додайте окропу, потім зменшіть вогонь і дайте овочам потомитися, поки не стануть м`якими.

Приємного апетиту і стрункої фігури до Нового року!

"Інна Інін