Рисова дієта: мінус 5 кг за тиждень
Рисова дієта допомагає не тільки схуднути на 5-7 кг за тиждень, але і очистити організм від шлаків і токсинів, а також…
Перший день
Сніданок: стакан чорного або зеленого чаю без цукру, шматочок зернового хліба і грейпфрут. Через кілька годин після сніданку випийте склянку нежирного кефіру або з`їжте йогурт.
Обід: одне варене яйце, 60 г гречаної каші і 1 апельсин.
Вечеря: 250-300 г салату з білокачанної капусти з морквою і чай.
Другий день
Сніданок: апельсин, порція вівсяної каші на воді без цукру, склянку лужної мінеральної води.
Обід: грейпфрут, стакан води з додаванням соку одного лимона і порція вівсянки.
Вечеря: 100 г відвареної яловичини, грейпфрут і мінеральна вода.
Третій день
Сніданок: стакан зеленого чаю, 3 зернових хлібця і апельсин.
Обід: 2 склянки апельсинового соку.
Вечеря: 150 г курячої грудки приготовленої на пару.
Четвертий день
Сніданок: 80 г нежирного сиру і апельсин. Чай або мінеральна вода.
Обід: 3 чайні ложки сиру, тарілка висівок (залийте окропом) і грейпфрут.
Вечеря: порція вівсяної каші з ягодами, але без цукру.
п`ятий день
Сніданок: 200 мл йогурту, стакан апельсинового соку.
Обід: 150 г відвареної курячої грудки.
Вечеря: порція висівок і стакан чаю
шостий день
Сніданок: стакан цитрусового соку, порція вівсянки.
Обід: склянка кефіру і 150 г курячої грудки або 100 г яловичини.
Вечеря: чашка чаю.
сьомий день
Сніданок: трохи чорносливу і стакан апельсинового соку.
Обід: 100 г яловичини і 1 відварна картоплина.
Вечеря: 1 яблуко, відварна яловичина і овочевий салат.
Після закінчення дієти можете встати на ваги і подивитися результат. Зазвичай втрати у вазі складають від 5 до 8 кг, в деяких випадках і більше. Також ви відзначите поліпшення загального стану і легкість. Повторно проводити таку дієту можна не раніше ніж через місяць. Ефект зберігається надовго, якщо, звичайно, не є жирні продукти в необмежених кількостях.
Рисова дієта допомагає не тільки схуднути на 5-7 кг за тиждень, але і очистити організм від шлаків і токсинів, а також…
Схуднути і очистити організм допомагають семиденні дієти. За цей час можна втратити 3-10 кг без особливої шкоди для…
Зайва вага погіршує якість життя, а накопичені токсини є причиною швидкої стомлюваності та сонливості. За допомогою…
Щоб схуднути, не обов`язково виснажувати себе голодом. Можна просто обмежити вживання вуглеводної їжі, інакше кажучи,…
Раціон цієї дієти відрізняється великою кількістю свіжих овочів, тому ви не будете відчувати нестачі у вітамінах. Меню…
Навесні ми як ніколи стурбовані проблемою зайвих кілограмів. Адже готуватися до сезону відкритих блузок, купальників і…
понеділок"сніданок: стакан нежирного (1%) кефіру або йогурту, тост, намазаний вершковим маслом. обід: дві скибочки…
У рубриці Дієти: бонская супДень 1-й Сніданок: 1 яблуко, чай (чорний кава) без цукру і молока. Обід: 1 яйце, 1 помідор,…
Ця дієта розрахована на тиждень, але, якщо вона вам сподобається, можна спробувати протриматися на цій дієті і 2 тижні.…
Всі 7 днів однакові:Сніданок: чай без цукру, скибочка хліба з маслом (не перестарайтеся) і шматочком сиру. З 1 по 4 дні…
Розрахована на місяць. Якщо очікувані результати досягнуті, то можна зупинитися, але не використовувати це як лазівку,…
Польська дієта досить різноманітна, включає багато овочів і фруктів, а головне, не супроводжується появою відчуття…
Російська дієта грунтується на обмеженні споживання вуглеводів (особливо цукру, так як він, швидко розчиняючись,…
Дієта по своїй суті є молочно-вегетаріанської. Особливість дієти в тому, що вона виключає всі види м`ясної і віддає…
Фітнес-дієта передбачає 5-ти разове харчування. При калорійності близько 1500-1600 калорій в день подібна дієта…
Французька дієта чимось схожа на японську. Вона триває обмежена кількість часу, передбачає суворе дотримання правил і…
Щоб схуднути, багато хто забуває про власне здоров`я і виснажують себе жорсткими дієтами. Через це порушується обмін…
Щоб скинути зайві кілограми ваги, досить час від часу дотримуватися семиденний дієт. Вони не тільки допомагають знизити…