Здорове харчування: список білкової їжі
Найпоширеніші темиНапевно, одним з найбільш обговорюваних питань сьогодні є здоровий спосіб життя і правильне…
Протеїнова дієта вигідно відрізняється від інших дієт тим, що під час неї людський організм не відчуває постійний голод. Її вважають однією з найбільш популярних і результативних дієтичних систем, які допомагають знизити вагу. У цій статті ми розповімо про продукти та основні правила протеїнової дієти.
Головний принцип протеїнової дієти, обгрунтований науковими дослідженнями, наступний: організм, отримуючи натомість вуглеводів багату білком їжу, починає активно працювати і спалювати зайвий жир. Вважають, калорії протеїну людський організм засвоює цілком і переробляє в чисту енергію. Калорії ж вуглеводної їжі йдуть в «запас» жировими відкладеннями, які приносять людям суцільні незручності. Продукти, багаті білком, розщеплюються довше, і почуття ситості не покидає людину довгий час.
Коротше кажучи, при протеїнової дієти, як і при іншій обмежувальної системі, все носить індивідуальний характер, і, звичайно, залежить від суб`єктивності кожного окремого організму.
Типова протеїнова дієта для зниження ваги розрахована на десять днів. Довго сидіти на подібній системі харчування не рекомендується. Повторний курс можна проводити не частіше, ніж 1 раз в 3 місяці, при цьому правила поширюються однаково як на жінок, так і на чоловіків.
Обмеження є і на вживання баклажанів, кабачків, помідорів. Ці овочі краще виключити з раціону, якщо це можливо, взагалі.
Протипоказання. Для протеїнової дієти існують протипоказання. На дієті краще не «сидіти» вагітним жінкам, годуючим мамам, підліткам, дітям, людям з психічними захворюваннями, які хворіють на цукровий діабет, хвороби шлунково-кишкового тракту, нирок і печінки. Якщо людина не впевнена, що зі здоров`ям у нього все в порядку, перед протеїнової дієтою краще проконсультуватися зі знаючим дієтологом і своїм лікуючим лікарем.
Найпоширеніші темиНапевно, одним з найбільш обговорюваних питань сьогодні є здоровий спосіб життя і правильне…
Виявивши у себе пару зайвих складочок на животі, ми починаємо бити тривогу - «Як швидше позбутися від зайвих…
Дієта при захворюваннях нирок - це лікувальна дієта, у неї досить різноманітний раціон. При захворюванні нирок щоденний…
Свою систему схуднення відомий французький лікар-дієтолог П`єр Дюка розробив понад десять років тому. Дієта доктора…
Кожна друга жінка страждає від надмірної ваги. Терпимо, коли жирові відкладення рівномірно розподіляються по тілу, але…
Варіант здорового харчування, при якому харчові продукти піддаються мінімальній кулінарній обробці або не наражати їй…
Доктор Орніш, який є особистим консультантом-дієтологом сім`ї Білла Клінтона, є автором, так званої безжировой, дієти.…
На честь Мішеля Монтіньяка, людини, що придумав її, була названа отримала популярність в Європі в 1990-х рр. дієта…
Мільйони людей стурбовані проблемою нормалізації харчування. Для досягнення цієї мети все більше і більше людей…
Незважаючи на те, що поняття макробиотика відомо ще з давніх часів, але в наш звичайний лексикон воно увійшло зовсім…
У гонитві за красивими і стрункими тілами, люди винайшли багато різних дієт. На сьогодні найпопулярнішою дієтою є…
Як відомо, жінки завжди турбуються про своє зайвій вазі. Дівчата і жінки готові піти на багато що, щоб привести в…
Любителям кавунів може дуже «припасти до смаку» швидке схуднення за допомогою кавунової дієти. При такій…
Останнім часом модні дієти здають свої позиції і поступаються місцем здоровим і більш практичним. Здорове харчування -…
У цій статті ми розповімо вам про одну з ефективних дієт для зниження ваги. Її придумав доктор Дін Орніш, що працює в…
Хочете зменшити обсяг вашої талії? При цьому нормально їсти? Спробуйте протеїнової дієти! 10 днів без вуглеводів і…
Малосолевая дієта отримала свою популярність багато десятиліть тому. Вона допомагає не тільки позбутися від зайвих…
Дуже важливо, сідаючи на дієту не тільки позбутися від зайвих кілограмів ваги, але і не дозволити своїй шкірі стати…