Худа дієта: меню, результати, поради

Худа дієта - одна з найпопулярніших систем втрати ваги в Європі. У чому ж її переваги? По-перше - просте меню, по-друге - прекрасні результати, по-третє - вона дозволяє вазі йти і не повертатися.

Худа дета: загальні характеристики

Для початку потрібно зробити загальний план цієї системи. Дієта розрахована на термін до 7-днів, але є варіанти і більш тривалі. Під час харчування по запропонованій системі суворо забороняється вживання алкоголю, а також солі і цукру, так як обидва ці продукту можна назвати «білою смертю». Існують деякі обмеження щодо прийняття соків: заборонені банановий і виноградний. Також варто відзначити, що Гранатовий сік можна вживати тільки в тому випадку, якщо він буде розбавлений водою, інші - без обмеження. Худа дієта дозволяє вживання негазованої мінеральної води, а також чорного і зеленого чаю, але, як було сказано вище, суворо без цукру.

Худа дієта: результат

Цю дієту можна назвати системою монодієт, так як кожен день присвячується певного продукту. За термін до семи днів при строгому дотриманні рекомендацій можна скинути до 5-ти кілограмів. І вони точно не повернуться. Худа дієта 20-денна увазі більш щадне меню, за цей термін можна позбутися від 8-ми кілограмів зайвої ваги. Найголовніше - правильно увійти в дієту і правильно з неї вийти. Для цього потрібно поступово переходити на запропоновану систему харчування.

Худа дієта: меню

Кожен день цієї системи позбавлення від зайвої ваги присвячений певному продукту:

• субота - молочний день: літр нежирного молока + склянку мінеральної води / чаю;
• вівторок - сирний день: знежирений сир (до 200 грамів) + сік (до 800 мілілітрів);
• понеділок - водний день: літр води (дозволяється негазована мінеральна);
• понеділок - овочевий день: в цей день можна приготувати для себе навіть картопля в мундирі, природно, без солі, його можна з`їсти в кількості 4-х штук, до цього додається сік (до 800 мілілітрів);
• середа - фруктовий день: необмежену кількість яблук у цей день тільки вітається;
• середа - м`ясний день (або білковий): без солі можна з`їсти шматочок м`яса або риби вагою 200 грамів (нежирних сортів, спосіб приготування - відварювання), додати до цієї страви також можна сік в тих же обсягах, що в інші дні дієти;
• неділя - водний день: необмежену кількість знежиреного кефіру або води.

Результати худої дієти не змусять себе чекати, потрібно тільки строго дотримуватися меню. Дуже важливо під час будь-якої дієти займатися спортом - шкіру потрібно завжди підтримувати в тонусі, щоб вона не здавалося в`ялою і обвислій. На обмеженому меню вам великі навантаження протипоказані, але цілком можна зайнятися йогою, стрейчингу або просто пройтися швидким кроком. Не варто забувати і про те, що переходити на нормальний режим харчування потрібно поступово і повільно. По-перше, це охоронить від проблем з травленням, по-друге, стане гарантом збереження досягнутого ваги. Худа дієта допомагає завжди, але витримати її досить складно: потрібно мати сталеву волю і залізний характер.