Огіркова дієта: мінус 7 кг за тиждень

Огіркова дієта досить сувора, тому попередньо варто проконсультуватися з лікарем і пройти обстеження. Якщо у вас є серйозні проблеми зі здоров`ям, дотримуватися аскетичного харчування вкрай небажано. Також огіркова дієта не підходить підліткам, вагітним і годуючим жінкам. Не потрібно ризикувати в гонитві за ідеальною фігурою!

основний раціон дієти - Свіжі огірки. Вони на 95% складаються з води, решта 5% припадають на вітаміни, мінерали та мікроелементи. Саме тому огірки прекрасно очищають кишечник, покращують стан шкіри і володіють легким сечогінним ефектом. Будьте обережні, цей овоч може спровокувати розвиток діареї, тому повністю переходити на нього найкраще в період вихідних.

Протягом дня з`їдайте близько 1,5 кілограмів свіжих огірків. Їх ви повинні вживати і на сніданок, і на обід, і на вечерю. Щоб меню не здавалося надто нудним, іноді робіть салат з додаванням зелені, зубчики часнику і оливкової або соняшникової масла. Два рази на тиждень з`їдайте по 1-2 зварених яйця без солі. Увечері можете поласувати яблуком або грушею.

Якщо протягом дня ви себе неважливо відчули, щоб уникнути сильного запаморочення або непритомності, випийте склянку кефіру або солодкого зеленого чаю. В крайньому випадку, збільште кількість огірків на добу, а салат заправляйте ложечкою сметани. В обід не забороняється їсти кілька шматків чорного хліба, але особливо не захоплюйтеся, інакше втратите мало зайвої ваги.

Дотримуватися огіркової дієти більше семи днів не можна, організм ослабне. На восьмий день починайте їсти супи, легкі страви. Чи не навантажуйте органи травлення відразу жирними і шкідливими продуктами - може з`явитися нудота і дискомфорт в області живота. Поступово переходите на звичний раціон харчування.