Огіркова дієта для очищення організму

Огірки мають дуже низьку калорійність - Всього 15ккал / 100гр. При цьому в них містяться мікроелементи і вітаміни C, PP, B1 і B2. Більш того, огірки на 95% складаються з води, тому діють як сечогінний засіб і сприяють очищенню організму від шлаків і токсинів. Таким чином, огірки нормалізують обмін речовин і водно-сольовий баланс.

Огіркова дієта відноситься до експрес-дієт тривалістю не більше 5-7 днів. Також не варто забувати, що огірки не містять весь комплекс вітамінів і амінокислот, які необхідні організму. Тому не варто захоплюватися цією дієтою.

основу огіркової дієти складає салат. Приготувати його не складе особливих труднощів. Отже, візьміть кілограм свіжих огірків. Ретельно вимийте овочі і поріжте великими шматками. Заправте блюдо 30 г нежирної сметани, додайте мелкопорезанние зелень - петрушку, кінзу, кріп, селера або базилік. Ні в якому разі не додавайте сіль. Так ви знизите ефективність дієти. Сіль затримує рідину в організмі. Такий салат необхідно з`їсти за три прийоми: 12.00-13.00, 16.00-17.00 і 19.00-20.00.

Крім салату можете приготувати легкий суп. Очистіть огірок від шкірки і дрібно поріжте. Потім заправте склянкою кефіру, додайте дрібно посічену зелень. За бажанням допускається щіпка чорного або червоного меленого перцю. Посилити калорійність супу можна половиною вареного курячого яйця.

На сніданок ви можете випити чашку зеленого чаю або відвару шипшини без цукру. Також допускається варене яйце, шматочок житнього хліба і 50гр відвареної яловичини. Якщо ввечері почуття голоду загостриться, з`їжте велике яблуко або апельсин. Огіркова дієта дуже ефективна. Уже після перших двох днів ви можете втратити кілька зайвих кілограмів. При цьому організм буде активно очищатися.