Огіркова дієта для швидкого схуднення

Літо - пора великої кількості свіжих і вітамінних фруктів і овочів. Саме час привести фігуру в порядок і скинути пару зайвих кілограмів перед відпусткою. Огірки на прилавках овочевих кіосків і магазинів, хрусткі і апетитно пахнуть - найкращі помічники у вашій справі. Огіркова дієта - один з легких і приємних способів повернути вашому вигляду стрункий вид в лічені дні.

Огірок - один з найбільш низькокалорійних продуктів (15 ккал на 100 гр.). При цьому він дуже корисний - в ньому міститься клітковина, яка допомагає травленню, вітаміни В1, В2, РР, С. Крім того, огірки відновлюють водно-сольовий баланс в організмі і мають легку сечогінну дію.

Огіркова дієта відноситься до експрес-дієт, тому її тривалість повинна бути не більше тижня. В іншому випадку вона може принести більше шкоди, ніж користі, через низький відсоток калорій і нестачі мінеральних речовин і вітамінів.

Суворого раціону на кожен день в цій дієті немає. Головне - дотримуватися простого принципу: поєднувати огірки з містять жири (рослинним маслом, майонезом або сметаною), в день з`їдати від одного до двох кілограм основного продукту, не вживати сіль, інакше ефект від дієти значно знизиться. Не варто також захоплюватися жиросодержащая компонентом. Сметана повинна бути маложирна, масло в дуже обмеженій кількості, майонез (Краще обходитися без нього) також повинен бути максимально низькокалорійним. До основної страви варто додавати зелень - кріп, петрушку. У них багато мінеральних речовин.

Всю добову дозу огірків найкраще з`їдати в 3-5 прийомів, пам`ятаючи, що після 18: 00-19: 00 навіть легкий салат не корисний для фігури. Якщо такий жорсткий режим вам не під силу, до раціону можна додати не дуже солодкі фрукти, скибочка бездріжджового хліба з житнього борошна, половинку яйця, невеликий шматок риби або нежирного м`яса.

Крім того, можна урізноманітнити свою їжу кефіром. Тоді у вас вийде вже кефіру огіркова дієта. Людям з міцним шлунком ці два продукти можна вживати в один прийом їжі. Наприклад, робити річний холодний суп (дрібно порізані огірки залити кефіром і приправити зеленню). Хто не може похвалитися стільки могутнім здоров`ям, нехай не ризикує і кефір п`є в один час, а огірки їсть в інше.

При правильному проведенні дієти результати не сповільнювати себе чекати. За тиждень можна легко скинути до 5 кілограм, очистити кишечник від шлаків, нормалізувати обмін речовин.

Але все здобутки не будуть довговічними, якщо після закінчення дієти ви відразу з головою залізете в холодильник. Тому повертайтеся до свого звичайного меню поступово, а краще переглянете весь свій раціон і спосіб життя. Адже саме неправильне живлення і недолік в русі змушують людей сідати на жорсткі дієти.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Новини