Огіркова дієта: свіже рішення для швидкого схуднення

Огіркова дієта відноситься до категорії найбільш ефективних експрес-дієт. Всього за кілька днів ви можете втратити від 3 до 5 кілограмів. Саме тому вона входить до числа найбільш затребуваних серед зірок кіно і шоу-бізнесу. А крім того, що ви помітно схуднете, що містяться в огірках клітковина і пектин поліпшать травлення, очистять кишечник, знизять холестерин і виведуть з організму токсичні речовини.

До недоліків огіркової дієти можна віднести її убогість. Вона не подходітдля людей, що активно працюють фізично або розумово. Незважаючи на всю свою корисність, огірки не здатні повністю задовольнити потребу організму у вітамінах та мікроелементах. Тому що знаходиться на огіркової дієті людина повинна приймати вітамінні комплекси.

Під час дієти потрібно вживати не менше 2 кг свіжих огірків в день, розділивши їх на 4 прийоми. Іноді, для внесення невеликого різноманітності, можна їсти і слабосолоні огірки. Оскільки цей овоч низькокалорійний, його можна поєднувати з невеликою кількістю містять жири - сметаною, олією, кефіром.

Основна страва огіркової дієти - салат. Його можна приправити сметаною, чорним меленим перцем і свіжою зеленню. Вживання солі краще уникати, але якщо дуже хочеться - постарайтеся обмежитися 1 г в день.

Щоб дієта не була занадто нудною, спробуйте приготувати свіжий огірковий суп: дрібно поріжте очищені від шкірки огірки і заправте їх склянкою кефіру. Для поліпшення смаку можна додати трохи зелені і половинку яйця.

Тривати огіркова дієта повинна не більше 5 днів. Перш ніж вдатися до неї, обов`язково порадьтеся з лікарем, тому що вона протипоказана при захворюваннях нирок і сечокам`яної хвороби. Посилено займатися спортом під час огіркової дієти не рекомендується. Здійснюйте легкі прогулянки і невеликі розминки - цього буде достатньо.