Огіркова дієта: свіже рішення

Огіркова дієта розрахована на короткочасний період (від трьох до п`яти днів), протягом якого можна позбавитися від двох-чотирьох кілограмів зайвої ваги. Завдяки унікальним особливостям і властивостям цієї городньої культури можна не тільки схуднути, але і також очистити організм (всередині і зовні).

Існує кілька варіантів огіркової дієти. Перший з них - спрощена огіркова дієта. Така «розвантаження» розрахована на триденний період, протягом якого можна їсти свіжі огірки і фрукти, а також пити зелений чай і знежирений кефір.

Раз в тиждень слід влаштовувати розвантажувальний день. Протягом цього дня потрібно з`їсти півтора кілограма огірків (це кількість слід розділити на п`ять-шість прийомів). До речі, огірки можна замінити овочевим салатом (помідори, огірки та зелень), заправленим рослинним маслом або сметаною з найменшим відсотком жирності.

Меню основний огіркової дієти - салат з огірків, заправлений нежирною сметаною, з скибочкою чорного хліба. Перед сном можна з`їсти фрукти (грейпфрут, яблуко або апельсин, але ні в якому разі не банан). Така дієта бідна мікроелементами, тому бажано її доповнити прийомом вітамінів.

Краще під час огіркової дієти обійтися без солі: огірки виганяють з організму воду, а сіль її навпаки утримує. Тому овочеві салати рекомендується заправляти лимонним соком.

У розвантажувальні дні потрібно пити якомога більше води, а також трав`яні і зелений чай. Хоча в більшості випадків під час такої дієти пити особливо не хочеться, оскільки огірки і так містять багато води.

Додатковий «бонус» огіркової дієти - знижується артеріальний тиск, нормалізується серцевий ритм, а також виявляється сприятливий вплив на міокард. Така «розвантаження» особливо важлива при сечокислий діатез, ожирінні, гіпертонії і артрозах.