Як правильно вийти з сухого голодування
Сухе голодування - відмова не тільки від їжі, але і від води. Зазвичай воно триває від 1-го до 3-х днів. За цей час…
Раціон харчування:
1-й день:
За добу вам потрібно з`їсти близько 500 г овочів. Можете запекти їх на грилі без додавання масла, приготувати на пару або відварити. Якщо ви вирішили використовувати томати й огірки, зробіть салат з додаванням ложечки оливкової олії. Картопля необхідно виключити з меню.
2-й день:
Відваріть або запечіть 100 г м`яса. Солити, перчити і додавати масло не потрібно. Раціон досить убогий, тому якщо ви почали погано себе почувати, випийте склянку кефіру або з`їжте 100-200 г огірків.
3-й день:
Протягом дня з`їжте 6 яєць, зварених круто. Сіль і хліб виключіть. Намагайтеся пити побільше чаю, щоб уникнути запаморочення і нездужання.
4-й день:
Зваріть шматок пісної яловичини або приготуйте м`ясо на пару. За день вам потрібно з`їсти 400 г продукту без солі і спецій. Якщо у вас погано працює шлунок, випийте 200 г кефіру або низькокалорійного йогурту.
5-й день:
Відваріть або приготуйте на грилі 400 г форелі, сьомги або кети. Солити, перчити і додавати масло не потрібно.
6-й день:
Протягом дня з`їжте кілограм яблук, очищених від насіння і шкірки. Пийте чай або компот без цукру.
7-й день:
Завершальний день також повинен складатися з фруктів, як і 6-й. Вживайте груші, персики, виноград або банани. Незважаючи на те, що деякі з перерахованих плодів висококалорійні, при роздільному харчуванні вони не викликають набір зайвої маси тіла.
На восьмий дня не налягайте на смачне, жирне, смажене і копчене. Потрапити ще добу. Їжте супи з м`ясом, вводите в раціон хліб та інші продукти. Тільки на дев`яту добу починайте вживати другі страви. Якщо поїсти всього і відразу після проходження строкатою дієти, може захворіти живіт.
Сухе голодування - відмова не тільки від їжі, але і від води. Зазвичай воно триває від 1-го до 3-х днів. За цей час…
Ті жінки, які мріють скинути пару-трійку зайвих кілограмів, можуть взяти приклад з зірок естради. Наприклад, в арсеналі…
Як хочеться виглядати стрункою і красивою, а ще більше під час дієти повернутися до своїх звичних продуктів, наприклад,…
Рисова дієта допомагає не тільки схуднути на 5-7 кг за тиждень, але і очистити організм від шлаків і токсинів, а також…
Схуднути і очистити організм допомагають семиденні дієти. За цей час можна втратити 3-10 кг без особливої шкоди для…
Зайва вага погіршує якість життя, а накопичені токсини є причиною швидкої стомлюваності та сонливості. За допомогою…
Під час свят складно втриматися і не спробувати всі страви, виставлені на стіл. Часом ви можете не звернути уваги на…
Літо - чудова пора для схуднення. Саме ці три теплих місяця сприятливо впливають на наш спосіб життя і вносять в неї…
Квасоля відноситься до дієтичних продуктів харчування. Великий вміст поживних речовин при низькій калорійності робить…
Багато лікарів стверджують, що жодна дієта, що обмежує раціон людини, не може бути корисною для здоров`я, проте не так…
Влітку кожна дівчина мріє змінити теплий зимовий одяг на легкі відкриті сукні і шорти, а значить, потрібно подбати про…
Дієта за участю зеленого чаю дуже добре допомагає очистити організм від непотрібних шлаків і скинути зайву вагу.…
Одним з найбільш ефективних способів схуднення вважається японська дієта. Вона хороша тим, що допомагає скинути зайві…
Медова дієта вважається ефективною для схуднення і корисною для здоров`я. Мед містить в собі безліч вітамінів,…
Рисово-овочева дієта використовується не тільки для зниження ваги, але і для очищення організму. Багато дієтологів…
Софі Лорен донині є еталоном краси. Знаменитій актрисі вже за сімдесят, але багато жінок захоплюються її нестаріючої…
Співачка Мадонна прихильниця всіляких дієт, адже стрункість фігури вимагає особливих заходів. Одна з улюблених її дієт…
Ескімоси дуже рідко страждають ожирінням, тому що раціон їх харчування становлять продукти, що містять у великих…