Худа дієта

Збираючись випробувати худу дієту, пам`ятайте, що вона не така проста, як здається. Обмеження в їжі і пиття досить суворі. Тому дотримуватися такий режим харчування рекомендується тільки молодим жінкам. Відбувається це в силу того, що молоді жінки ще не мають остаточно усталеного обміну речовин, який до будь-яких нововведень в їжі ставиться вкрай негативно. А от у жінок постарше він є, і тому їх організм таке навантаження просто не витримає. Якщо ви хочете отримати ефект від такої дієти, потрібно дотримуватися всіх вимог дуже чітко.

Перед тим, як починати дієту, оцініть свої можливості. Тому що вона настільки сувора, що виконувати її приписи досить складно. Втішити себе можна тільки тим фактом, що триває всього тиждень. Але в кожен з цих семи днів діють свої правила. Так, наприклад, три дні з семи є моноразгрузкамі, один день - повне голодування на воді, що залишилися три дні тижня припускають дуже низькокалорійний раціон.

Голодувати необхідно під контролем лікаря і, бажано, у відпустці, щоб від дієти вас не відволікали ніякі стреси і фізичні навантаження. Ну і, звичайно ж, не варто сідати на цю дієту, якщо у вас є якісь хронічні захворювання.

Меню худої дієти виглядає приблизно так. У понеділок можна пити 1 літр молока + мінералку, воду або чай, звичайно ж, без цукру. У вівторок потрібно з`їсти 200 грамів сиру, 800 мл соку без цукру (все, крім бананового і виноградного). У середу можна тільки випити літр мінеральної води без газу і цілий день продовжувати пити звичайну воду. Меню на четвер включає в себе 4 штуки картоплі, звареного в мундирі без додавання солі, пити можна 800 мілілітрів соку без цукру (банановий і виноградний забороняються). У п`ятницю можна з`їсти лише 5 яблук. А в суботу - 200 грамів нежирного вареного м`яса (без солі) плюс 800 мілілітрів соку без цукру (знову ж банановий і виноградний не дозволяються). А неділю можна випити тільки літр кефіру, а далі цілий день пити воду.

Результатом такої дієти стане втрата 4-5 кілограмів за тиждень.