Строката дієта

Дуже смачна 7-денна дієта, якої зовсім неважко дотримуватися. Вам потрібно вибрати для себе ті овочі і фрукти, які ви любите найбільше, і поглинати їх цілий день - на сніданок, обід і вечерю.

понеділок

. Перший день - овочевий. Припустимо, ви вибрали огірки. Ви можете їсти їх в будь-яких кількостях: хоч 10, хоч 20 кг протягом дня, але, якими б соковитими не були огірки, вони не поповнять в достатній кількості рідина у вашому організмі, так що краще вам в цей день пити більше мінеральної води.

Вівторок. Якщо попередній день був овочевим, то, значить, за ним повинен слідувати фруктовий. Наприклад, яблучний, апельсиновий або грушевий. Розподілити фрукти на чотири-п`ять прийомів і основну частину потрібно з`їсти в обід. Якщо при цьому ви відчуєте нестерпний голод, то можна випити склянку кефіру або йогурту.

середа

. Сьогодні можна їсти ягоди. Це може бути ароматна свіжа полуниця, слива або агрус. Є ягоди потрібно протягом усього дня і пити в необмежених кількостях мінеральну або кип`ячену воду.

четвер

. У цей день ви повинні віддати перевагу кисломолочним продуктам. Можна вибрати що-небудь молочне - кефір, йогурт або ряжанку - і пити маленькими ковточками протягом дня. Якщо ваш порожній шлунок постійно нагадує про себе, то можна з`їсти трохи нежирного сиру з невеликою кількістю цукру без сметани. Закінчити цей день найкраще склянкою кефіру.

п`ятниця

. Знову овочі. Потрібно вибрати їх на свій розсуд - це може бути капуста, гарбуз, картопля (але не смажена, а відвареної) або соковиті помідори. Є тільки овочі протягом всього дня і запивати мінеральною водою.

субота

. Цей день можна присвятити який-небудь ягоді: черешні, вишні, смородині. Протягом дня є вибрані вами ягоди, а на ніч постарайтеся не забути випити повний стакан кефіру.