Капустяна дієта - мінус 5-10 кілограм за тиждень!
Чого тільки не зробиш, щоб до літнього сезону скинути кілька зайвих кілограмів. Ти теж мрієш убити всіх наповал тим…
Капустяна дієта - це відмінний спосіб позбутися від зайвих кілограмів, що не завдавши відчутного шкоди здоров`ю. Існує кілька видів дієт, всі вони допомагають знизити рівень холестерину і цукру в крові, нормалізувати роботу шлунково-кишкового тракту, печінки і нирок, поліпшити стан кровоносних судин, шкіри, волосся і нігтів.
користь капусти
Капуста завжди була одним з найбільш затребуваних і популярних овочів, вирощуваних на городах. Існує безліч смачних і поживних страв на її основі. А головне, вона містить в собі багато корисних для організму макро і мікроелементів. На 100 грам капустяного листя припадає 50 мг вітаміну С, що є запорукою гарного імунітету. Капустяна дієта, як правило, заснована на вживанні в їжу білокачанної капусти, але можна включити в раціон харчування кольорову, кольрабі, брокколі. На особливу увагу заслуговує квашена капуста, вона містить в 20 разів більше вітамінів, ніж свіжа. Крім аскорбінової кислоти в ній містяться вітаміни Р, К, U, В і безліч важливих мікроелементів: кальцій, калій, сірка, фосфор. Вітамін U відомий своїми противиразковими властивостями. Калій необхідний для нормальної роботи серцевих м`язів, перешкоджає утворенню тромбів, а також знижує холестерин. Фосфор і кальцій зміцнюють зуби, волосся і нігті.
10-денна капустяна дієта
Капустяна дієта допомагає знизити вагу за 10 днів до 7 кг. Меню її досить просте.
- Сніданок. Зелений, липовий або шипшиновий чай або мінеральна вода без газу.
- Обід. Салат з білокачанної капусти з сирою морквою, заправлений будь-яким рослинним маслом. 200 гр пісної яловичини, риби або курячого філе.
- Вечеря. Той же салат, варене яйце і будь-який фрукт, крім винограду і банана.
- Перед сном дозволяється випити один стакан зеленого чаю. Таке меню повторюється щодня протягом 10 днів. Це жорстка капустяна дієта, результати її будуть помітні вже через 5 днів. Овочевий салат можна чергувати з капустяним супом. Якщо між прийомами їжі з`явиться нестерпний голод, то рекомендується пожувати капустяне листя. Зеленого і шипшинової чаю пити можна стільки, скільки хочеться. Цукор, сіль і все борошняне з раціону харчування необхідно прибрати. Дієта на капустяному супі або салаті дуже важка для організму, тому краще її проводити в період відпусток. Під час дієти можуть з`явитися такі симптоми: неуважність, слабкість, головний біль, в цілому працездатність організму падає. Ходити на роботу в такому стані вкрай складно. Також необхідно під час дієти приймати комплекс вітамінів в профілактичних цілях.
Швидка п`ятиденний дієта
Швидка капустяна дієта набагато м`якше, вона не настільки збіднена поживними речовинами. До того ж набагато простіше протриматися на такому раціоні харчування 5 днів, ніж 10, як в попередньому варіанті. Меню п`ятиденної дієти виглядає наступним чином:
- Сніданок. Легкий салат зі свіжої капусти. Омлет з яєць і липовий чай.
- 2-й сніданок. Сир і шипшиновий чай.
- Обід. Щи із квашеної чи свіжої капусти. Можна для різноманітності її загасити з шматочками курочки. Овочевий салат з морквою. Чай.
- Полудень. Склянка знежиреного кефіру.
- Вечеря. Овочеве рагу, варена риба і зелений чай.
- Перед сном краще випити трохи нежирного йогурту. У день дозволяється з`їдати не більше 5 г солі. Добова норма випитої рідини - 2 літри з урахуванням супів.
Чого тільки не зробиш, щоб до літнього сезону скинути кілька зайвих кілограмів. Ти теж мрієш убити всіх наповал тим…
чому капуста"Багато жінок, для того щоб скинути зайві кілограми, найчастіше вдаються до різних дієт. Деякі з них…
Капустяна дієта для схуднення - це ще один варіант дієти, який сподобатися любителькам овочів.Схуднення за допомогою…
Немає такої жінки, яка не мріяла б скинути вагу. Іноді це надумані проблеми, і немає об`єктивної необхідності мучити…
Арабська дієта все більше і більше привертає увагу європейських дам своєї ситістю і різноманітністю дозволених…
Схуднути і очистити організм допомагають семиденні дієти. За цей час можна втратити 3-10 кг без особливої шкоди для…
Однією з найбільш швидких дієт є полунична дієта. Дійсно, мало яка дієта дозволяє скинути всього за 4 дні до 3 кг.…
В п`ятиденному літньої дієти обмеження на споживання вуглеводів і жирів (саме жири вкрай небажані в будь-якому вигляді)…
Раціон цієї дієти відрізняється великою кількістю свіжих овочів, тому ви не будете відчувати нестачі у вітамінах. Меню…
Як схуднути в області живота за допомогою спеціальної дієти? Розповімо в деталях.Проблемні зони у жінок найчастіше…
Красива жінка дурною не буває! Розумна жінка ніколи не дозволить собі бути негарною. Все б хотіли поправити фігуру, і…
Дуже рідко вдається побачити повного китайця, бо їх раціон - рослинна їжа і морепродукти, які не мають до зайвої ваги.…
Ця дієта розрахована на тиждень, але, якщо вона вам сподобається, можна спробувати протриматися на цій дієті і 2 тижні.…
Дієта розрахована на 10 днів. У рубриці Дієти: сироїдіннясніданок - кава без цукру, можна з цукрозамінником.обід -…
Тривалість дієти Ангела - 13 днів. За цей час можна скинути 7-8 кг зайвої ваги. У рубриці Дієти:апельсинова дієтаМеню…
Проблема надмірної ваги є актуальною для мільйонів людей в усьому світі. Дієтологами складені сотні різноманітних дієт…
Японська дієта розрахована на 13 днів, а досягнутий результат - мінус 7-8 кг - зберігається 2-3 роки. Щоб досягти цих…
Чудова і струнка фігура - мрія багатьох жінок. Для очищення організму від шлаків і позбавлення від зайвої ваги можна…