Квашена капуста для схуднення

Прагнучи скинути зайві кілограми, ми схильні вдаватися до допомоги все більше чудодійних дієт, а ось, на перший погляд, прості продукти, йдуть з поля нашої уваги. Але ж вони можуть бути досить ефективними в боротьбі із зайвою вагою. Візьмемо, наприклад, капусту. За багатством вітамінів капуста незрівнянна ні з одним відомим овочем. Недарма її називають королевою городу. А що стосується квашеної капусти, то, як кажуть, французькі леді готові викласти за неї всі свої куплені за шалені гроші креми та мазі.

Квашена капуста для схуднення

Користь білокачанної капусти неоціненна. З давніх-давен відома фраза про те, що стакан квашеної капусти здатний замінити будь-які косметичні процедури. Та й застосовувати її можна як зовнішньо, так і внутрішньо. Як відомо, квашена капуста ні грама не втрачає властивостей свіжого овоча. І це значить, що його вживання принесе організму тільки користь.

Квашена капуста містить багато білків, вуглеводів і вітамінів, а ще солі кальцію, фосфору і фолієву кислоту. Капуста робить позитивний вплив на клітинне розвиток і зростання, запобігає онкологічним захворюванням і недокрів`я. А ще капуста допомагає боротися із захворюваннями печінки і нервової системи.

При вживанні всього ста п`ятдесяти грамів капусти в організм надійде добова норма вітаміну С, також овоч багатий на вітамін К, який робить позитивний вплив на склад крові. Для того, щоб заповнити добову потребу організму в цьому вітаміні, необхідно з`їсти всього лише 1 ложку квашеної капусти.

Капуста квашена допомагає позбутися зайвих кілограмів за рахунок того, що здатна налагодити чіткість роботи шлунково-кишкового тракту. До речі, і сама по собі капуста сприяє спалюванню зайвого жиру.

Капуста квашена для схуднення: дієт

Така дієта вважається м`якою, тому як розрахована всього на 4 дні. Вона абсолютно не обтяжлива. Дієта на квашеній капусті здоровіше дієти на свіжій капусті, тому як у квашеній більше корисних елементів. Але тільки при такій дієті можна скинути лише до 3-х кілограмів за 7 днів, але і це ж непогано!

Отже, дієта день за днем.

День 1-й. У цей день вранці можна з`їсти 175 г сиру (бажано знежиреного), приправленого зеленню, і трохи хліба. В обід готуємо собі страву за наступним рецептом: близько 200 грам квашеної капусти, 100 гр. м`яса (свинини) і 1 грушу ріжемо, перемішуємо і тушкуємо, поки все не буде готове. Увечері їмо салат з половинки редьки, чотирьох редисок, 150 грам квашеної капусти і половинки огірка. В якості заправки можна використовувати йогурт і мелені горіхи.

День 2-й. Вранці їмо банан і знежирений йогурт з додаванням ложки вівсяних пластівців. В обід готуємо суп з 200 грам капусти, 5 мілілітрів яблучного соку і 100 мілілітрів бульйону на кубиках. За п`ять-сім хвилин до кінця варіння в суп кладемо нарізані шматочками 2 штучки солодкого перцю. Увечері смажимо філе риби, наприклад, лосося (приблизно 150 гр), а на гарнір буде квашена капуста (приблизно 200 г).

День 3-й. На сніданок їмо сир (приблизно 150г), посипаний насінням. В якості десерту балуємо себе апельсином. На обід готуємо страву зі смаженої риби (150 грам), як гарнір беремо квашену капусту - 150 грам. Вечерею для нас буде оладки з трьох картоплин і салат з капустою (100 гр.) І виноградом.

День 4-й. У цей день з ранку їмо висівковий булочку, 30 грамів сиру (бажано «Гауда») і кілька яблучних часточок. До обіду тушкуємо грам 200 обсмаженого філе яловичини з квашеною капустою і ананасом. Капусти потрібно приблизно 150 грам. Увечері їмо салат з 3-х помідорів, 120 грамів нарізки зі свинини і, звичайно, квашеної капусти (100гр.)

При виході з дієти потрібно стримувати себе і не починати відразу є торти і булочки. Відразу після виходу з дієти кілька днів потрібно їсти каші з додаванням рослинної олії, фрукти, овочі, а потім поступово переходити на звичні продукти.

Дієту на основі квашеної капусти можна, при бажанні, повторити і скинути ще кілька зайвих кілограмів.

Внимание, только СЕГОДНЯ!

Здоров'я / Здоров'я жінки / Правильне харчування