Сувора дієта і повне голодування - «за» і «проти».

Проблема зайвих кілограмів хвилює жінок різного віку. Але починається все в підлітковий період, коли почуття особливо загострені і будь-яка згадка оточуючих про недосконалість може довести до глибокої депресії. Найчастіше, саме ці дівчатка і вдаються до крайніх заходів - вони перестають їсти. Батьки постійно на роботі і не можуть простежити чим і як харчується їхня дитина. Увага починають звертати лише тоді, коли дівчина починає бути схожим на скелет, обтягнутий шкірою, падає в непритомність, починає неадекватно себе вести. Спочатку цей стан пов`язують з прийомом наркотиків. І починається катування для підлітка. А потім лікарня, реанімація, довгі місяці відновлення, психіатрична лікарня.

І ця перспектива чекає кожного, хто захоче швидко позбавитися від зайвої ваги, не обтяжуючи себе дієтами і позбавивши свій організм живлення зовсім. Менш руйнівна, але теж досить небезпечна сувора дієта. Вона виключає з раціону всі продукти, що містять жири, білки, вуглеводи, глюкозу та інші необхідні для повноцінного функціонування організму речовини. Плюсом є те, що ефект настає досить швидко, оскільки всі продукти, які можуть накопичуватися, виключені. Однак, страждають усі структурні компоненти і, перш за все, мозок. Не отримуючи харчування, він починає працювати повільніше, судини напружуються, стають тонкими й тендітними. Можуть спостерігатися ранні інсульти.

Якщо вже ви вирішили сісти на строгу дієту, відкрийте довідники і подивіться, чим можна замінити ті продукти, від яких ви відмовляєтеся. Наприклад, тваринні жири, які, дійсно, при дієті краще не вживати, можна замінити рослинними: соняшникова, кукурудзяна, оливкова, соєва масло. Тваринні білки, так само, рослинними, які містяться в бобових і деяких овочах. Запаси глюкози можна поповнити за допомогою бджолиного меду або сухофруктів (яблука, груші, ананас, курага, чорнослив).
Таким чином, ви без ускладнень для власного організму зможете досягти мети: стати стрункою і красивою.